很胖應(yīng)該怎么減肥呢？

我現(xiàn)在很胖啊有二百多斤身上的肉很松軟，請(qǐng)問我該怎么減

ask_vjeHGc 2015-03-16 09:48:32

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

夏鑫鑫 護(hù)師

聊城市中醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾病：高血壓 , 冠心病 , 糖尿病 , 胃炎 , 感冒 , 胃潰瘍 , 咳嗽 , 發(fā)燒 , 腸炎 , 消化道出血 , 貧血 , 腹瀉 , 高血脂 , 結(jié)腸炎 , 胃出血。

ask_vjeHGc

我現(xiàn)在很胖啊有二百多斤身上的肉很松軟，請(qǐng)問我該怎么減
夏鑫鑫

多運(yùn)動(dòng)、少吃油膩
夏鑫鑫

不在了嗎
ask_vjeHGc

在呢在呢
ask_vjeHGc

我應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)最有效呢
夏鑫鑫

跑步、
ask_vjeHGc

早上跑好還是晚上呢，要跑多長時(shí)間呢
夏鑫鑫

都要跑
夏鑫鑫

能走的就不要?jiǎng)榆?p>
ask_vjeHGc

要跑多長時(shí)間呢
夏鑫鑫

40分鐘左右
ask_vjeHGc

我一直在跑跑了五個(gè)多月了，一開始還行是瘦了點(diǎn)，可是我感覺我現(xiàn)在適應(yīng)了，還是那樣，一點(diǎn)也不瘦
夏鑫鑫

吃的油膩嗎
ask_vjeHGc

一直在控制呢，不怎么吃
夏鑫鑫

在加別的運(yùn)動(dòng)、打球類的
ask_vjeHGc

嗯嗯，謝謝
夏鑫鑫

不客氣

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