每天晚上跑步二十分鐘可以瘦嗎？

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• ask_vOu75c

  請問每天晚上跑步20多分鐘可以瘦嗎

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  最好堅持半小時以上

• ask_vOu75c

  一個月至少能瘦多少啊

• 在線醫(yī)生

  10斤

• 在線醫(yī)生

  還要節(jié)食，晚飯最好不吃，吃些水果

• ask_vOu75c

  早上起不來就是晚上跑步這樣也能瘦10斤嗎

• 在線醫(yī)生

  最好早上跑，一定要堅持，這是關鍵

• 在線醫(yī)生

  不要吃熱量大的食物

• ask_vOu75c

  上早班，晚上可以吧

• 在線醫(yī)生

  也可以，關鍵是堅持

• ask_vOu75c

  堅持多久不反彈啊

• 在線醫(yī)生

  需要一直堅持的，如果達到目標后，可以減少跑步，在飲食上調(diào)節(jié)

• ask_vOu75c

  跑完半個小時之后可以睡覺嗎

• 在線醫(yī)生

  回去先適應性的活動會，剛活動后也睡不著

• 在線醫(yī)生

  可以的

• ask_vOu75c

  哦哦！謝謝

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