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請問腰脫可以做平板支撐嗎?

請問腰脫可以做平板支撐嗎

ask_214819 2015-03-24 22:53:12

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

黃曉雷 主治醫(yī)師

諸城市人民醫(yī)院   神經內科

主治疾?。褐刖W膜下腔出血,三叉神經痛,重癥肌無力,帕金森病,脊髓炎,腦出血,腦梗塞,偏頭痛,癡呆,頭痛,癲癇

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  • ask_214819

    ,請問腰脫可以做平板支撐嗎?

  • 黃曉雷

    您好,這個是可以的啊,但是不要彎腰啊。

  • ask_214819

    就是做的時候不要彎腰嘛?

  • 黃曉雷

    對的

  • ask_214819

    腰不能下沉?

  • ask_214819

    做這個對腰有益嗎?

  • 黃曉雷

    可以下沉

  • 黃曉雷

    不要向前彎

  • ask_214819

    就是不能不能弓起來嗎?

  • 黃曉雷

    對的

  • ask_214819

    做這個對腰有益嘛?

  • 黃曉雷

    有好處的

  • 黃曉雷

    也叫做燕子飛

  • ask_214819

    我本身是腰脫,剛剛做了4租,感覺腰好不舒服,以后還能繼續(xù)做嗎

  • 黃曉雷

    還有問題嗎?

  • 黃曉雷

    怎么做的啊

  • ask_214819

    就是做平板支撐啊,每組做了30秒,一共四組

  • ask_214819

    做完腰不舒服正常嗎

  • 黃曉雷

    可能是你做的不規(guī)范的啊

  • ask_214819

    我腰沒有弓起來啊

  • ask_214819

    就是有時候會往下沉啊

  • 黃曉雷

    你聯(lián)系做的嗎?

  • 黃曉雷

    連續(xù)

  • ask_214819

    不是啊。做30秒就停下來休息幾秒

  • 黃曉雷

    不行

  • 黃曉雷

    休息時間短了

  • ask_214819

    ???

  • ask_214819

    那應該怎么辦

  • 黃曉雷

    30秒后休息一到2分鐘

  • ask_214819

    哦哦,那每天應該做幾組?

  • 黃曉雷

    3組就可以了

  • 黃曉雷

    4組也多了

  • ask_214819

    一共一分半?

  • 黃曉雷

    對的

  • 黃曉雷

    腰部要用力

  • ask_214819

    嗯嗯

  • ask_214819

    謝謝你

  • 黃曉雷

    謝謝

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