痛風性關節(jié)炎日常生活中需注意飲食、運動、作息、關節(jié)保護、定期復查等。
1. 飲食：嚴格控制高嘌呤食物攝入，如動物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯等，這些食物會使體內(nèi)尿酸水平急劇升高，加重痛風癥狀。多吃新鮮蔬菜、水果，它們富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進尿酸排泄。還要限制酒精攝入，尤其是啤酒，飲酒會干擾尿酸代謝，引發(fā)痛風發(fā)作。
2. 運動：選擇適度的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，有助于增強體質(zhì)，提高關節(jié)靈活性。但要避免劇烈運動和長時間運動，以防關節(jié)過度勞累誘發(fā)痛風發(fā)作。運動前后要做好熱身和拉伸，防止關節(jié)損傷。
3. 作息：保持規(guī)律的作息時間，早睡早起，保證充足的睡眠，有利于身體的新陳代謝和尿酸的正常排泄。避免熬夜，熬夜會打亂身體生物鐘，影響尿酸代謝，增加痛風發(fā)作風險。
4. 關節(jié)保護：注意關節(jié)保暖，寒冷會使關節(jié)周圍血管收縮，影響血液循環(huán)，易誘發(fā)痛風發(fā)作，尤其是在秋冬季節(jié)要做好關節(jié)防護。避免關節(jié)過度負重，如長時間站立、搬重物等，減少關節(jié)磨損。
5. 定期復查：定期到醫(yī)院復查血尿酸、腎功能等指標，了解病情變化，以便醫(yī)生及時調(diào)整治療方案。
痛風性關節(jié)炎患者在日常生活中要從多方面加以注意，養(yǎng)成良好的生活習慣，嚴格遵循醫(yī)生的治療建議，這樣才能更好地控制病情，減少痛風發(fā)作次數(shù)，提高生活質(zhì)量。
