肩周炎患者在日常生活中需注意保暖、運動、姿勢、休息、飲食等。
1. 保暖：要特別注意肩部保暖，寒冷會使肩部肌肉收縮，阻礙血液循環(huán)，加重疼痛與僵硬感。日常可多穿衣物，必要時使用保暖護具，避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹肩部。
2. 運動：適當(dāng)運動能改善肩部血液循環(huán)、增強肌肉力量、擴大關(guān)節(jié)活動范圍。可進(jìn)行如爬墻運動、劃圈運動等，但要避免過度運動，以防損傷肩部組織。
3. 姿勢：保持正確姿勢至關(guān)重要，不良姿勢會增加肩部負(fù)擔(dān)。工作時應(yīng)保持挺胸抬頭，避免彎腰駝背或長時間低頭，使用電腦時屏幕要與眼睛平視。
4. 休息：保證充足休息，讓肩部肌肉得到放松。避免長時間從事重體力勞動或頻繁使用肩部，工作間隙適當(dāng)活動肩部，緩解疲勞。
5. 飲食：合理飲食有助于恢復(fù)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，增強身體抵抗力，促進(jìn)炎癥消退。
日常生活中，肩周炎患者要多留意上述方面，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。同時，需定期復(fù)查，嚴(yán)格按照醫(yī)生建議進(jìn)行治療與康復(fù)訓(xùn)練，若癥狀加重或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時就醫(yī)。
