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請(qǐng)問(wèn)減肥晚上跑步有用嗎？或者跳繩
武漢江漢中西結(jié)合醫(yī)院 中醫(yī)骨科
主治疾病：腰椎間盤突出,肩周炎,腱鞘炎,頸椎病,中風(fēng),類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,痛風(fēng)
ask_B9AIdQ
請(qǐng)問(wèn)減肥晚上跑步有用嗎？或者跳繩
楊濤
有作用的。
ask_B9AIdQ
一般要跑多久，跳多久
楊濤
一般需要跑三十多分鐘。
ask_B9AIdQ
跑跑走走行嗎？？
ask_B9AIdQ
晚上沒(méi)有早上效果大把！
楊濤
可以的只要身上微微出一點(diǎn)汗就可以了。不需要，太大的，劇烈運(yùn)動(dòng)。
ask_B9AIdQ
很胖的10歲130斤
ask_B9AIdQ
不需要滿額頭汗！只要出汗就行了嘛
楊濤
是的。主要是晚餐要控制一下。
ask_B9AIdQ
跑跑走走一個(gè)月能瘦多少
楊濤
八到十二斤左右。
ask_B9AIdQ
晚上飯要少吃！！只有晚上跑的！效果一樣嗎
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