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醫(yī)生，。最近我睡眠不好，幾乎每晚都做夢，一晚上醒來好幾次，請問這是怎么回事呢
心語坊 心理咨詢科
主治疾?。簝和嗌倌陞拰W(xué),上課注意力不集中,考試焦慮,失眠,入學(xué)轉(zhuǎn)學(xué)適應(yīng)障礙,網(wǎng)癮,人際關(guān)系,多動,情緒控制,青春期各種行為情緒問題,并能結(jié)合孩子的問題給家長提供針對性建議,婚戀家庭,親子教育,職場減壓等
ask_252654
醫(yī)生，。最近我睡眠不好，幾乎每晚都做夢，一晚上醒來好幾次，請問這是怎么回事呢
孫彥齋
你好
ask_252654
你好。
孫彥齋
睡眠不好，晚上醒好幾次，也是正常的，人們一般都有這樣的時候。
ask_252654
可我每晚都這樣啊
ask_252654
還每晚都做夢
孫彥齋
遇到什么不愉快的事情了嗎？
ask_252654
沒有啊，還是和以前一樣的，只是剛換了個環(huán)境
孫彥齋
換了環(huán)境？
孫彥齋
那是不是環(huán)境現(xiàn)在不適應(yīng)造成的呢？
ask_252654
之前來過這里，只是隔了兩年之后又回來，
ask_252654
我現(xiàn)在都來了一個月了，還是這樣，我以為是身體虛才是這樣的
孫彥齋
嗯
孫彥齋
這樣吧，我給你三步放松你先試試看
ask_252654
好的，
孫彥齋
睡前做10分鐘
孫彥齋
先找個舒服的姿勢做好，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。
孫彥齋
然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；
孫彥齋
慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。
ask_252654
好的，我晚上回去試下
ask_252654
謝謝醫(yī)生。
孫彥齋
好的。
ask_252654
好的
孫彥齋
謝謝
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