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考試前就緊張,發(fā)揮不出水平,覺得自己失敗該怎么辦?

我昨天向你咨詢過你不在,今天那個就打不開了,我又重新購買了一次。就是想問問最近很失敗,考研,駕照,六級全掛了,兼職也沒做好,被人家嫌棄。我覺得自己很失敗,很難過,要的抑郁癥了,而且每次考試都很緊張,發(fā)揮不出自己的水平,考前必須生病,怎么治啊。請回復(fù)劉醫(yī)

ask_347671 2015-03-22 10:05:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

在線醫(yī)生

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_347671

    我昨天向你咨詢過你不在,今天那個就打不開了,我又重新購買了一次。就是想問問最近很失敗,考研,駕照,六級全掛了,兼職也沒做好,被人家嫌棄。我覺得自己很失敗,很難過,要的抑郁癥了,而且每次考試都很緊張,發(fā)揮不出自己的水平,考前必須生病,怎么治啊。請回復(fù)劉醫(yī)生。

  • 在線醫(yī)生

    不好意思,昨天的天會退給你,你注意一下自己賬戶

  • 在線醫(yī)生

    我看看先

  • 在線醫(yī)生

    這是屬于抑郁,考前焦慮情況

  • ask_347671

    嗯。我現(xiàn)在真?zhèn)€人都是耷拉著的,真的不知道該怎么辦

  • 在線醫(yī)生

    你這個多久了,只是這個事情后出現(xiàn)的嗎

  • ask_347671

    感覺上大學(xué)之后就很壓抑,不愿說話??荚嚹莻€焦慮從初中就有,中考就開始

  • 在線醫(yī)生

    自己不適應(yīng)嗎

  • ask_347671

    ???

  • ask_347671

    很難受啊,影響我的發(fā)揮

  • ask_347671

    怎么治療考前焦慮

  • 在線醫(yī)生

    最好的還是自己心理疏導(dǎo),嚴(yán)重需要藥物

  • ask_347671

    就是別讓自己太重視考試是嗎

  • 在線醫(yī)生

    是的,那只是一種考試,你今后還會遇到很多

  • ask_347671

    可是身體反應(yīng)我控制不了,生病也是緊張的表現(xiàn)是嗎

  • 在線醫(yī)生

    那就需要使用一些藥物了

  • ask_347671

    什么藥物?維生素還是其他的?您覺得我需要看心理醫(yī)生嘛?

  • 在線醫(yī)生

    鹽酸舍曲林

  • 在線醫(yī)生

    使用藥物期間可以配合心理疏導(dǎo)

  • 在線醫(yī)生

    效果會好一些

  • 在線醫(yī)生

    自己去接受他,看的淡一些

  • ask_347671

    這是治什么的藥

  • 在線醫(yī)生

    抗焦慮強迫

  • ask_347671

    哦。劉醫(yī)生,我有個毛病就是不敢再很多人面前講話,很緊張,聲音顫抖,

  • ask_347671

    這個也是心理疾病嘛

  • 在線醫(yī)生

    社交緊張

  • 在線醫(yī)生

    這個飲食心理疾病,現(xiàn)在逐漸被他人重視到

  • ask_347671

    上課都不敢回答問題,演講,甚至讀課文都很緊張。怎么辦

  • ask_347671

    什么是飲食心理疾?。砍缘貌缓脝??怎么改善?

  • 在線醫(yī)生

    這個需要多給自己一些正能量的心理暗示逐漸克服它

  • 在線醫(yī)生

  • ask_347671

    只能這樣嗎

  • 在線醫(yī)生

    是的,這就是你是的心病還需心藥醫(yī),但是藥物是輔助,心理醫(yī)生是指導(dǎo)

  • ask_347671

    除了暗示自己,有沒有可以用行動改善的

  • ask_347671

    你說的飲食心理疾病是吃得不好嗎?

  • 在線醫(yī)生

    是的就是我們說的認(rèn)知行為治療,先改變認(rèn)知,通過行為去鞏固認(rèn)知

  • ask_347671

    哪些行為?我可以做什么工作改善嗎?

  • ask_347671

    或者報演講班有用嗎

  • 在線醫(yī)生

    而認(rèn)知行為治療首先就說你上面的那些東西,全部都是由于自己的心理因素導(dǎo)致的,好和身體呀和外界環(huán)境沒有任何關(guān)系,雖說這是你首先要確定這一點。

  • 在線醫(yī)生

    那然后呢就是我們通過行為,啊滾滾的認(rèn)知,比如說,你可以和他做一些適當(dāng)?shù)膶梗热缯f今天去演講,你可以去地下充分的準(zhǔn)備,我準(zhǔn)備自己增加自己的自信心,然后你可以事先找一個場所進行練習(xí),說的簡單一點就是說自己中通過自己的努力,哪怕有一次戰(zhàn)勝它,那就說明這個問題是可以戰(zhàn)勝的,對吧?

  • ask_347671

    哦。我覺得我心里素質(zhì)很差,極差,怎么提高我的心理素質(zhì)?

  • ask_347671

    我試過好好準(zhǔn)備,結(jié)果一到我發(fā)言我就發(fā)怵,只能說20秒,多了就開始緊張

  • 在線醫(yī)生

    沒有一個任何一個人的心理素質(zhì)差的,我可以告訴你。

  • 在線醫(yī)生

    那它們的差別在哪里呢?是對這個事物的這個,看重是否。

  • ask_347671

    有時候一種失敗的情緒可以影響我很久

  • 在線醫(yī)生

    那比如說你越看重這個東西你越在乎這個東西,他反而給你造成一定的心理壓力一定的心里緊張。

  • ask_347671

    對,比如我知道我要在一個月之后公開發(fā)言,我現(xiàn)在就會緊張

  • 在線醫(yī)生

    雖說你需要做的就是把周圍的一切事情看淡,然后自己免自己再去接受自己的這個現(xiàn)狀。

  • 在線醫(yī)生

    那就可以了,他這個病就可以說是不治而愈了,你能達到我上面的狀態(tài),這個病就不治而愈了。

  • ask_347671

  • 在線醫(yī)生

    嗯,好吧,如果有需要的話可以跟我電話咨詢。

  • ask_347671

    謝謝

  • 在線醫(yī)生

    50元購買包周的健康顧問服務(wù),可以電話咨詢我更直接有效。在一周的時間之內(nèi),打電話是不限制次數(shù)和時間的。

  • 在線醫(yī)生

    此處僅為個人觀點,具體用藥劑量因涉及到藥效和當(dāng)事人用藥安全,請到醫(yī)院或藥店咨詢

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