整天很焦慮晚上睡不著怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_whxBjU

  整天很焦慮，晚上睡不著，壓力大，感覺(jué)對(duì)任何事情缺乏安全感

• 李淑靜

  您好，能說(shuō)說(shuō)您遇到的事情嗎？為什么又那么大的壓力呢？

• 李淑靜

  在嗎？

• ask_whxBjU

  最近借了一筆錢(qián)，感覺(jué)超出我的能力范圍，又跟老公吵架，跟父親的關(guān)系也不好

• 李淑靜

  嗯！多重壓力導(dǎo)致的對(duì)嗎

• ask_whxBjU

  是的！

• 李淑靜

  因?yàn)殄X(qián)和老公吵架嗎

• ask_whxBjU

  和老公吵架也不是說(shuō)因?yàn)殄X(qián)，因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系兩人的時(shí)間總是對(duì)不上，整天一個(gè)人在家里，之前他出過(guò)軌感覺(jué)心里還是無(wú)法釋?xiě)?p>

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  最近和他吵也是不放心所致對(duì)嗎？

• ask_whxBjU

  感覺(jué)自己很孤單，做什么都是一個(gè)人，他在現(xiàn)在很少待在家里，就算待在家里一般也是睡覺(jué)到十一二點(diǎn)再起來(lái)看電視到兩三點(diǎn) 他不愿意溝通，我也是那種不善溝通的那種

• ask_whxBjU

  有一點(diǎn)，具體也不知道自己到底跟他吵什么，

• 李淑靜

  嗯！您是不安全感所致！對(duì)他不放心！

• 李淑靜

  所以才和她吵

• 李淑靜

  另外使用吵架來(lái)溝通

• 李淑靜

  這種方法是錯(cuò)誤的

• 李淑靜

  平時(shí)兩個(gè)人多些娛樂(lè)或者小情調(diào)，比如經(jīng)常出去吃吃飯，逛逛街，偶爾見(jiàn)一次面要多保留些溫馨的氣氛哦

• ask_whxBjU

  我不知道該用什么樣的方法來(lái)面對(duì)，也可以說(shuō)我說(shuō)了很多借口，我每天你一個(gè)人在家，做任何事情都是一個(gè)人，他有時(shí)間也不會(huì)陪我，

• ask_whxBjU

  怎么樣才能讓他也能多跟我溝通呢？我們現(xiàn)在基本上溝通很少，可以說(shuō)他不愿意交心，但是他也不會(huì)跟我吵只會(huì)冷漠或者不理我來(lái)解決

• 李淑靜

  您在家里可以適當(dāng)撒撒嬌，體現(xiàn)一下女孩的柔弱！有些事可以說(shuō)自己做不來(lái)，希望他能幫幫忙之類(lèi)的！慢慢參與進(jìn)來(lái)后不管他做的好不好都要給予肯定和表?yè)P(yáng)

• ask_whxBjU

  晚上他不回過(guò)來(lái)，我就睡不著，現(xiàn)在是我睡覺(jué)躺在床上卻睡不著，躺著感覺(jué)自己的胸口悶著心跳很快

• 李淑靜

  是的，長(zhǎng)期失眠當(dāng)然會(huì)影響到軀體健康的！不要管他，只管好自己就可以了！

• ask_whxBjU

  感覺(jué)到底自己都知道，可是控制不到自己的心，

• ask_whxBjU

  可能不被看好的愛(ài)情真的比較辛苦吧！

• 李淑靜

  不接納自己！太在意他

• 李淑靜

  誰(shuí)不看好您倆的婚姻？

• ask_whxBjU

  身邊所有的人

• 李淑靜

  要您倆怎么看呢

• ask_whxBjU

  說(shuō)他太強(qiáng)勢(shì)了。我管不住他

• 李淑靜

  為什么要管他，約束他？為什么不做婦唱夫隨的夫妻呢

• ask_whxBjU

  我感覺(jué)不到他愛(ài)不愛(ài)我，也不知道當(dāng)初為什么他跟我結(jié)婚，

• 李淑靜

  您倆太缺乏溝通了

• ask_whxBjU

  是的！他根本不愿意多說(shuō)什么，有什么也放在心里不說(shuō)出來(lái)，我也是這種

• 李淑靜

  所以建議您多創(chuàng)造說(shuō)話(huà)的機(jī)會(huì)

• ask_whxBjU

  現(xiàn)在我嘗試說(shuō)我心里的話(huà)，我也不知道他聽(tīng)進(jìn)去了沒(méi)有，有時(shí)說(shuō)多了感覺(jué)變成在抱怨，感覺(jué)自己的感情變得很廉價(jià)

• ask_whxBjU

  別人根本不就在意

• 李淑靜

  嗯！可能他的自尊感在家里沒(méi)有得到滿(mǎn)足吧

• ask_whxBjU

  他有提過(guò)這點(diǎn)，

• ask_whxBjU

  他說(shuō)沒(méi)有私人空間，

• ask_whxBjU

  我之前我有看他手機(jī)，發(fā)現(xiàn)他跟那個(gè)之前有曖昧關(guān)系的女人聯(lián)系很多說(shuō)話(huà)也很那個(gè) 他們上班天天在一起，下班了還天天發(fā)信息 吃飯他說(shuō)他們只是普通朋友關(guān)系，可是我無(wú)法說(shuō)服自己相信

• 李淑靜

  您平時(shí)是不是管束他太多呢

• ask_whxBjU

  我之前從來(lái)沒(méi)有管過(guò)他，非常相信他，就算自己發(fā)現(xiàn)不對(duì)也沒(méi)有管過(guò)，

• ask_whxBjU

  后來(lái)事情說(shuō)破后，我的信息跟跟電話(huà)才多點(diǎn)，

• 李淑靜

  嗯！那是他也這樣嗎

• ask_whxBjU

  他基本上不怎么打電話(huà)給我的，一般我不聯(lián)系他他就不會(huì)聯(lián)系我

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  所以建議您倆增加一些小情調(diào)

• ask_whxBjU

  我做忍受不了的就是前一秒他拒絕我同樣的事情，下一秒他就可以陪同事去做，

• 李淑靜

  讓生活變得有樂(lè)趣，這樣他就會(huì)開(kāi)始戀家，喜歡和您在一起！生或是要經(jīng)營(yíng)的

• ask_whxBjU

  嗯 想現(xiàn)在失眠可以有什么輔助治療的嗎？睡不著真的很痛苦

• 李淑靜

  嗯！可以試試睡前泡泡腳，喝杯牛奶，適當(dāng)放松自己，不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量，不要讓大腦過(guò)度興奮！盡量少看視頻，把手機(jī)放遠(yuǎn)一點(diǎn)

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