整天很焦慮晚上睡不著怎么辦？

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• ask_whxBjU

  整天很焦慮，晚上睡不著，壓力大，感覺對任何事情缺乏安全感

• 李淑靜

  您好，能說說您遇到的事情嗎？為什么又那么大的壓力呢？

• 李淑靜

  在嗎？

• ask_whxBjU

  最近借了一筆錢，感覺超出我的能力范圍，又跟老公吵架，跟父親的關(guān)系也不好

• 李淑靜

  嗯！多重壓力導(dǎo)致的對嗎

• ask_whxBjU

  是的！

• 李淑靜

  因為錢和老公吵架嗎

• ask_whxBjU

  和老公吵架也不是說因為錢，因為工作關(guān)系兩人的時間總是對不上，整天一個人在家里，之前他出過軌感覺心里還是無法釋懷

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  最近和他吵也是不放心所致對嗎？

• ask_whxBjU

  感覺自己很孤單，做什么都是一個人，他在現(xiàn)在很少待在家里，就算待在家里一般也是睡覺到十一二點再起來看電視到兩三點 他不愿意溝通，我也是那種不善溝通的那種

• ask_whxBjU

  有一點，具體也不知道自己到底跟他吵什么，

• 李淑靜

  嗯！您是不安全感所致！對他不放心！

• 李淑靜

  所以才和她吵

• 李淑靜

  另外使用吵架來溝通

• 李淑靜

  這種方法是錯誤的

• 李淑靜

  平時兩個人多些娛樂或者小情調(diào)，比如經(jīng)常出去吃吃飯，逛逛街，偶爾見一次面要多保留些溫馨的氣氛哦

• ask_whxBjU

  我不知道該用什么樣的方法來面對，也可以說我說了很多借口，我每天你一個人在家，做任何事情都是一個人，他有時間也不會陪我，

• ask_whxBjU

  怎么樣才能讓他也能多跟我溝通呢？我們現(xiàn)在基本上溝通很少，可以說他不愿意交心，但是他也不會跟我吵只會冷漠或者不理我來解決

• 李淑靜

  您在家里可以適當(dāng)撒撒嬌，體現(xiàn)一下女孩的柔弱！有些事可以說自己做不來，希望他能幫幫忙之類的！慢慢參與進來后不管他做的好不好都要給予肯定和表揚

• ask_whxBjU

  晚上他不回過來，我就睡不著，現(xiàn)在是我睡覺躺在床上卻睡不著，躺著感覺自己的胸口悶著心跳很快

• 李淑靜

  是的，長期失眠當(dāng)然會影響到軀體健康的！不要管他，只管好自己就可以了！

• ask_whxBjU

  感覺到底自己都知道，可是控制不到自己的心，

• ask_whxBjU

  可能不被看好的愛情真的比較辛苦吧！

• 李淑靜

  不接納自己！太在意他

• 李淑靜

  誰不看好您倆的婚姻？

• ask_whxBjU

  身邊所有的人

• 李淑靜

  要您倆怎么看呢

• ask_whxBjU

  說他太強勢了。我管不住他

• 李淑靜

  為什么要管他，約束他？為什么不做婦唱夫隨的夫妻呢

• ask_whxBjU

  我感覺不到他愛不愛我，也不知道當(dāng)初為什么他跟我結(jié)婚，

• 李淑靜

  您倆太缺乏溝通了

• ask_whxBjU

  是的！他根本不愿意多說什么，有什么也放在心里不說出來，我也是這種

• 李淑靜

  所以建議您多創(chuàng)造說話的機會

• ask_whxBjU

  現(xiàn)在我嘗試說我心里的話，我也不知道他聽進去了沒有，有時說多了感覺變成在抱怨，感覺自己的感情變得很廉價

• ask_whxBjU

  別人根本不就在意

• 李淑靜

  嗯！可能他的自尊感在家里沒有得到滿足吧

• ask_whxBjU

  他有提過這點，

• ask_whxBjU

  他說沒有私人空間，

• ask_whxBjU

  我之前我有看他手機，發(fā)現(xiàn)他跟那個之前有曖昧關(guān)系的女人聯(lián)系很多說話也很那個 他們上班天天在一起，下班了還天天發(fā)信息 吃飯他說他們只是普通朋友關(guān)系，可是我無法說服自己相信

• 李淑靜

  您平時是不是管束他太多呢

• ask_whxBjU

  我之前從來沒有管過他，非常相信他，就算自己發(fā)現(xiàn)不對也沒有管過，

• ask_whxBjU

  后來事情說破后，我的信息跟跟電話才多點，

• 李淑靜

  嗯！那是他也這樣嗎

• ask_whxBjU

  他基本上不怎么打電話給我的，一般我不聯(lián)系他他就不會聯(lián)系我

• 李淑靜

  嗯！

• 李淑靜

  所以建議您倆增加一些小情調(diào)

• ask_whxBjU

  我做忍受不了的就是前一秒他拒絕我同樣的事情，下一秒他就可以陪同事去做，

• 李淑靜

  讓生活變得有樂趣，這樣他就會開始戀家，喜歡和您在一起！生或是要經(jīng)營的

• ask_whxBjU

  嗯 想現(xiàn)在失眠可以有什么輔助治療的嗎？睡不著真的很痛苦

• 李淑靜

  嗯！可以試試睡前泡泡腳，喝杯牛奶，適當(dāng)放松自己，不要運動過量，不要讓大腦過度興奮！盡量少看視頻，把手機放遠(yuǎn)一點

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