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肚子肉肉很多想減肥,每天堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)有作用嗎?

我肚子肉肉很多,想減肥,我現(xiàn)在每天堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)有作用嗎

ask_Mvd6pc 2015-01-28 00:00:43

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李鑫 醫(yī)師

成都高新九州華昀醫(yī)療美容門(mén)診部   整形外科

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  • ask_Mvd6pc

    我肚子肉肉很多,想減肥,我現(xiàn)在每天堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)有作用嗎

  • 李鑫

    你好,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肯定是有效果的,能說(shuō)說(shuō)你的身高和體重嗎?

  • ask_Mvd6pc

    我有58公斤,155

  • 李鑫

    嗯嗯,脂肪主要集中在腰腹部?

  • ask_Mvd6pc

    是的

  • ask_Mvd6pc

    而且肚子上的肉肉比較松

  • ask_Mvd6pc

    有氧運(yùn)動(dòng)可以有哪些

  • 李鑫

    合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),三餐要按時(shí)吃,少油炸食品,高脂肪食品。外加合理的睡眠。堅(jiān)持下去魔鬼身材就很快實(shí)現(xiàn)了

  • ask_Mvd6pc

    還有呼啦圈也可以嗎

  • 李鑫

    有氧運(yùn)動(dòng)包括有氧操,快步走,動(dòng)感單車(chē),那一類的

  • 李鑫

    呼啦圈是可以的

  • ask_Mvd6pc

    呼啦圈,跳繩也可以嗎

  • 李鑫

    這都是可以的,原則一個(gè)少吃多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持到底

  • ask_Mvd6pc

    好的

  • ask_Mvd6pc

    謝謝啦

  • 李鑫

    不客氣

  • ask_Mvd6pc

    沒(méi)有了

  • 李鑫

    恩,那晚安

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