肚子肉肉很多想減肥，每天堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)有作用嗎？

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• ask_Mvd6pc

  我肚子肉肉很多，想減肥，我現(xiàn)在每天堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)有作用嗎

• 李鑫

  你好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肯定是有效果的，能說(shuō)說(shuō)你的身高和體重嗎？

• ask_Mvd6pc

  我有58公斤，155

• 李鑫

  嗯嗯，脂肪主要集中在腰腹部？

• ask_Mvd6pc

  是的

• ask_Mvd6pc

  而且肚子上的肉肉比較松

• ask_Mvd6pc

  有氧運(yùn)動(dòng)可以有哪些

• 李鑫

  合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，三餐要按時(shí)吃，少油炸食品，高脂肪食品。外加合理的睡眠。堅(jiān)持下去魔鬼身材就很快實(shí)現(xiàn)了

• ask_Mvd6pc

  還有呼啦圈也可以嗎

• 李鑫

  有氧運(yùn)動(dòng)包括有氧操，快步走，動(dòng)感單車(chē)，那一類的

• 李鑫

  呼啦圈是可以的

• ask_Mvd6pc

  呼啦圈，跳繩也可以嗎

• 李鑫

  這都是可以的，原則一個(gè)少吃多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持到底

• ask_Mvd6pc

  好的

• ask_Mvd6pc

  謝謝啦

• 李鑫

  不客氣

• ask_Mvd6pc

  沒(méi)有了

• 李鑫

  恩，那晚安

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