我肚子肉肉很多,想減肥,我現(xiàn)在每天堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)有作用嗎
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我肚子肉肉很多,想減肥,我現(xiàn)在每天堅(jiān)持做仰臥起坐會(huì)有作用嗎
李鑫
你好,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)肯定是有效果的,能說(shuō)說(shuō)你的身高和體重嗎?
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我有58公斤,155
李鑫
嗯嗯,脂肪主要集中在腰腹部?
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是的
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而且肚子上的肉肉比較松
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有氧運(yùn)動(dòng)可以有哪些
李鑫
合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),三餐要按時(shí)吃,少油炸食品,高脂肪食品。外加合理的睡眠。堅(jiān)持下去魔鬼身材就很快實(shí)現(xiàn)了
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還有呼啦圈也可以嗎
李鑫
有氧運(yùn)動(dòng)包括有氧操,快步走,動(dòng)感單車(chē),那一類的
李鑫
呼啦圈是可以的
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呼啦圈,跳繩也可以嗎
李鑫
這都是可以的,原則一個(gè)少吃多運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持到底
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好的
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謝謝啦
李鑫
不客氣
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沒(méi)有了
李鑫
恩,那晚安
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