請問為什么睡眠質量不好，早上很容易醒卻睡不著？

咨詢實錄內容

• ask_RG-1ZM

  ，請問為什么睡眠質量不好，早上很容易醒卻睡不著！

• 張群先

  你好

• 張群先

  如果經(jīng)常這樣的話，有神經(jīng)衰弱的可能

• ask_RG-1ZM

  最近才開始這樣的，那怎么辦呢？

• 張群先

  可以適當鍛煉身體

• ask_RG-1ZM

  飲食方面要注意什么嗎？

• 張群先

  飲食宜清淡

• 張群先

  可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物，減少紅肉類的攝取，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料。少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、姜等辛辣燥熱之物。

• ask_RG-1ZM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_RG-1ZM

  請問這個可以吃嗎？29歲

• 張群先

  保健類東西可以吃

• ask_RG-1ZM

  適宜人群，寫的是中老年人，可以嗎？

• 張群先

  你不屬于中老年人

• ask_RG-1ZM

  那保健品這個年齡的適合吃哪種的？

• 張群先

  建議你最好通過食補

• 張群先

  不要亂吃一些所謂的保健品

• ask_RG-1ZM

  食補的比較沒時間，好吧

• 張群先

  日常生活，肉蛋奶營養(yǎng)全面即可

• ask_RG-1ZM

  嗯嗯，那睡眠不好是什么引起的？

• 張群先

  可能是由于壓力過大而引起的

• ask_RG-1ZM

  好的，謝謝！

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