晚上老是睡得很晚,就是不瞌睡,怎樣才能早睡
ask_082049
晚上老是睡得很晚,就是不瞌睡,怎樣才能早睡
田超
幾點(diǎn)睡~幾點(diǎn)醒~中間睡眠質(zhì)量如何
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質(zhì)量挺好
ask_082049
就是睡得太晚了
ask_082049
不想睡那么晚
田超
幾點(diǎn)睡?幾點(diǎn)起
ask_082049
一點(diǎn)多睡,七點(diǎn)醒
田超
哦~那還真是挺晚的~是躺那早了睡不著?
ask_082049
嗯嗯是的
ask_082049
完全沒有睡意
田超
白天疲乏無力?
ask_082049
沒有
ask_082049
白天可精神的
田超
一直如此~還是近期才出現(xiàn)~有變化~
ask_082049
一直如此
ask_082049
有時(shí)候十二點(diǎn)多
ask_082049
我想能早點(diǎn)睡著
ask_082049
天天睡那么晚也不好啊
田超
有的人就是這樣的~睡眠少~但是不影響正常生活~精力充沛就行
田超
你覺得很困擾?
ask_082049
是啊
田超
如果要調(diào)整~可以用點(diǎn)復(fù)方地西泮
ask_082049
晚上在宿舍同學(xué)們都睡了,就我自己躺那好無聊
田超
晚8點(diǎn)口服和2片
ask_082049
有副作用嗎
田超
沒有~但不能長期用~調(diào)整過來了就停
ask_082049
嗯嗯
ask_082049
這樣
ask_082049
有沒有食療
ask_082049
例如1睡前喝點(diǎn)什么
田超
可以用一點(diǎn)刺五加膏~谷維素~安神補(bǔ)腦液~這些保健品
田超
但效果會(huì)小一點(diǎn)~
ask_082049
嗯嗯
ask_082049
謝謝醫(yī)生
田超
沒事~睡前別做劇烈運(yùn)動(dòng)~看點(diǎn)不感興趣的書~對(duì)你有好處
ask_082049
嗯嗯
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