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晚上如何才能早睡???

晚上老是睡得很晚,就是不瞌睡,怎樣才能早睡

ask_082049 2015-02-21 23:39:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

田超 醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院   精神科

主治疾?。壕裥睦砜瞥R娂膊。壕穹至寻Y,神經(jīng)癥,如焦慮抑郁躁狂,神經(jīng)官能癥,軀體形式障礙,睡眠障礙

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  • ask_082049

    晚上老是睡得很晚,就是不瞌睡,怎樣才能早睡

  • 田超

    幾點(diǎn)睡~幾點(diǎn)醒~中間睡眠質(zhì)量如何

  • ask_082049

    質(zhì)量挺好

  • ask_082049

    就是睡得太晚了

  • ask_082049

    不想睡那么晚

  • 田超

    幾點(diǎn)睡?幾點(diǎn)起

  • ask_082049

    一點(diǎn)多睡,七點(diǎn)醒

  • 田超

    哦~那還真是挺晚的~是躺那早了睡不著?

  • ask_082049

    嗯嗯是的

  • ask_082049

    完全沒有睡意

  • 田超

    白天疲乏無力?

  • ask_082049

    沒有

  • ask_082049

    白天可精神的

  • 田超

    一直如此~還是近期才出現(xiàn)~有變化~

  • ask_082049

    一直如此

  • ask_082049

    有時(shí)候十二點(diǎn)多

  • ask_082049

    我想能早點(diǎn)睡著

  • ask_082049

    天天睡那么晚也不好啊

  • 田超

    有的人就是這樣的~睡眠少~但是不影響正常生活~精力充沛就行

  • 田超

    你覺得很困擾?

  • ask_082049

    是啊

  • 田超

    如果要調(diào)整~可以用點(diǎn)復(fù)方地西泮

  • ask_082049

    晚上在宿舍同學(xué)們都睡了,就我自己躺那好無聊

  • 田超

    晚8點(diǎn)口服和2片

  • ask_082049

    有副作用嗎

  • 田超

    沒有~但不能長期用~調(diào)整過來了就停

  • ask_082049

    嗯嗯

  • ask_082049

    這樣

  • ask_082049

    有沒有食療

  • ask_082049

    例如1睡前喝點(diǎn)什么

  • 田超

    可以用一點(diǎn)刺五加膏~谷維素~安神補(bǔ)腦液~這些保健品

  • 田超

    但效果會(huì)小一點(diǎn)~

  • ask_082049

    嗯嗯

  • ask_082049

    謝謝醫(yī)生

  • 田超

    沒事~睡前別做劇烈運(yùn)動(dòng)~看點(diǎn)不感興趣的書~對(duì)你有好處

  • ask_082049

    嗯嗯

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