晚上睡覺2點多醒來難以入睡什么原因?。?/h1>

晚上睡覺2點多醒來，然后難以入睡，心情不差，壓力也不怎么大，請問這是什么原因??？

ask_823294 2015-02-28 12:13:37

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• ask_823294

  晚上睡覺2點多醒來，然后難以入睡，心情不差，壓力也不怎么大，請問這是什么原因啊？

• 許益銓

  你一般幾點入睡？

• ask_823294

  10點多

• ask_823294

  我是一次手淫后突然變成這樣的，以前都是正常的

• 許益銓

  醒過來后還能再入睡嗎

• ask_823294

  入睡沒問題，醒后難眠

• 許益銓

  那你是思想緊張了

• ask_823294

  要1小時左右才可以再次入睡

• 許益銓

  你今年幾歲了

• ask_823294

  沒有什么思想負擔，

• ask_823294

  20

• 許益銓

  第二天精神怎么樣

• ask_823294

  我很想睡，但是睡不著

• ask_823294

  不怎么好

• 許益銓

  第二天一般幾點醒來

• ask_823294

  一個禮拜前手淫了一次，當天晚上就醒了很多次，幾天后就睡覺總是醒而且醒后難眠

• ask_823294

  2點

• 許益銓

  一次手淫沒有關(guān)系的

• ask_823294

  醒來后要3點多才可以再次入睡

• 許益銓

  再次醒來是幾點

• ask_823294

  6點多，然后就昏昏的，到7點左右就再也睡不著了

• ask_823294

  等于2點多醒一次，6點多醒一次.都有點難以入睡

• 許益銓

  6點多醒來就該起床，不要再躺在床上了

• ask_823294

  幾天前試著又手淫一次，然后發(fā)現(xiàn)癥狀惡化了，現(xiàn)在覺得手淫是一個原因

• ask_823294

  嗯，但我平?？梢运?p>

• ask_823294

  在床上睡不著就總想動

• 許益銓

  20歲是大學生啊，你在念書嗎

• ask_823294

  嗯

• 許益銓

  首先要解除思想負擔

• ask_823294

  嗯，說實話我真沒太在意，但我就是精神不好想睡覺但又睡不著

• 許益銓

  一兩天沒睡好沒關(guān)系，手淫也沒關(guān)系

• ask_823294

  我是神經(jīng)衰弱還是植物神經(jīng)紊亂所致

• ask_823294

  有一個多禮拜了已經(jīng)

• 許益銓

  早上醒來后不要再賴床

• ask_823294

  近2周了

• 許益銓

  會對改善睡眠有幫助

• ask_823294

  是的，但是我白天精神不好

• 許益銓

  睡眠講究的是質(zhì)量

• ask_823294

  有時候睡得早就醒的早

• ask_823294

  我今天才睡5個多小時

• 許益銓

  不要太早睡

• 許益銓

  10點多睡覺比較好

• ask_823294

  嗯，十點左右吧

• 許益銓

  睡眠同時間沒有太大關(guān)系，痛睡眠質(zhì)量有關(guān)

• ask_823294

  嗯，現(xiàn)在我主要是想知道，什么原因會讓我早醒且醒后難眠

• ask_823294

  我應該可以睡著的，但醒來的時候我大腦很清醒，，睡不著

• 許益銓

  同時還可以多運動，也會對睡眠有幫助

• ask_823294

  這個我每天都堅持鍛煉的

• 許益銓

  主要還是精神心理上的問題

• 許益銓

  多給自己正面的心理暗示

• ask_823294

  心里上的確很在乎這件事，但我無意中手淫就加重了病情，我只是想知道一個具體原因然后進行治療

• ask_823294

  而且我肯定一定不是心里原因?qū)е率叩?p>

• 許益銓

  睡覺前不要玩手機或電腦

• ask_823294

  最近手不知道為什么有點發(fā)抖

• ask_823294

  嗯，一般不玩

• 許益銓

  我建議你去找心理科的醫(yī)生看看

• ask_823294

  可能真的是我太在乎了吧，

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