每天都做夢做完之后就迷迷糊糊是怎么回事呢？

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• ask_YtJg2U

  每晚都做夢，早上起來頭就迷迷糊糊的怎么回事

• 孫彥齋

  遇到難事了嗎？

• ask_YtJg2U

  沒有

• 孫彥齋

  從什么時候開始這樣子的？

• ask_YtJg2U

  不是天天都做

• ask_YtJg2U

  就是夢多

• ask_YtJg2U

  每天都感覺暈渾身沒勁有時

• 孫彥齋

  多夢，起來迷糊，需要自我調(diào)節(jié)。

• ask_YtJg2U

  怎么調(diào)節(jié)

• 孫彥齋

  第一，要接受自己睡眠差，也是正常的現(xiàn)象，世界上好多人睡眠不太好。

• ask_YtJg2U

  額

• 孫彥齋

  第二要做放松練習(xí)。這個練習(xí)有三個步驟，在你睡不著的時候就做，最少做10分鐘。

• 孫彥齋

  第一步：先找個舒服的姿勢做好，微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  第二，緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；

• ask_YtJg2U

  我不是睡不著

• ask_YtJg2U

  是晚上愛做夢

• 孫彥齋

  多夢也是有些焦慮，可以放松。

• ask_YtJg2U

  嗯

• 孫彥齋

  可以充實自己的生活讓自己忙碌起來

• ask_YtJg2U

  嗯

• 孫彥齋

  多做戶外的運動

• ask_YtJg2U

  嗯

• 孫彥齋

  沒事的時候看看書，文學(xué)修養(yǎng)方面的，為人處事方面的

• ask_YtJg2U

  嗯

• 孫彥齋

  不要看激烈緊張恐怖怪異的

• ask_YtJg2U

  你說我有時頭迷糊暈渾身沒勁怎么回事

• ask_YtJg2U

  嗯

• 孫彥齋

  睡不好

• ask_YtJg2U

  額

• 孫彥齋

  平時告誡自己，讓自己平靜

• 孫彥齋

  多提示自己，你年輕應(yīng)該好改變。

• ask_YtJg2U

  嗯我也總感覺心不靜

• 孫彥齋

  做良性暗示，比如：閉上眼睛告訴自己：我很踏實，我很坦蕩

• ask_YtJg2U

  嗯

• 孫彥齋

  常這樣提示自己，就會好多

• ask_YtJg2U

  好的

• 孫彥齋

  相信你會短期內(nèi)好轉(zhuǎn)

• ask_YtJg2U

  嗯

• 孫彥齋

  還有什么問題嗎？

• ask_YtJg2U

  沒了

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