咳嗽喉嚨不舒服，該怎么辦呢？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_k0-ySA

  一個(gè)月前晚上吃東西咳嗽下，突然10秒鐘喘不動(dòng)氣，然后非常緊張去了急診，自從那天以后就覺(jué)得喉嚨不舒服，總感覺(jué)有堵塞感，一想到喉嚨難受就緊張，工作忙就沒(méi)事，現(xiàn)在發(fā)展到一個(gè)人不敢在家，工作不忙獨(dú)處時(shí)害怕自己一個(gè)人，滿(mǎn)腦子想我死在這里怎么辦，直接感覺(jué)夠了，現(xiàn)在喜歡看看心態(tài)的書(shū)和玩游戲，這樣就沒(méi)事，醫(yī)院檢查基本做全了，都說(shuō)沒(méi)事，地市省立都看了，都沒(méi)事，可是我就感覺(jué)喉嚨有時(shí)跳有時(shí)堵塞感，最后他們說(shuō)我焦慮

• 尹建峰

  是的屬于一種焦慮癥狀

• 尹建峰

  你可以服用抗焦慮藥物

• ask_k0-ySA

  可是我吃焦慮藥和不吃沒(méi)覺(jué)得太多差異

• 尹建峰

  你吃的什么焦慮藥物多久了

• ask_k0-ySA

  我怎么解決呢，我4天沒(méi)吃了，我現(xiàn)在特別喜歡和家人在一起

• ask_k0-ySA

  舒必利和

• 尹建峰

  還有什么

• 尹建峰

  服用多久了

• ask_k0-ySA

  鹽酸丁什么

• ask_k0-ySA

  吃了得25天吧

• 尹建峰

  丁螺環(huán)酮嗎

• ask_k0-ySA

  對(duì)

• ask_k0-ySA

  最近沒(méi)吃

• ask_k0-ySA

  現(xiàn)在下班也不喜歡和朋友出去吃飯了，總怕

• ask_k0-ySA

  現(xiàn)在喝水吃飯都怕

• ask_k0-ySA

  怕堵住怎么辦，嗓子一不舒服，緊張出汗和慌

• 尹建峰

  把舒必利改成舍曲林吧

• 尹建峰

  你的服藥時(shí)間還是短

• ask_k0-ySA

  哦，我怎么自我調(diào)節(jié)啊

• ask_k0-ySA

  現(xiàn)在涉及喉嚨的我都難受

• ask_k0-ySA

  我現(xiàn)在緊張喉嚨就有談

• 尹建峰

  盡量把注意力轉(zhuǎn)移到外界

• 尹建峰

  這是一種自我暗示

• ask_k0-ySA

  這不是真的喉嚨痙攣什么的吧

• ask_k0-ySA

  這個(gè)我懂，有沒(méi)有建議可以看的書(shū)本什么

• ask_k0-ySA

  l．要加強(qiáng)修養(yǎng)，遇事泰然處之。要清醒地認(rèn)識(shí)到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂(lè)觀(guān)、豁達(dá)的個(gè)性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動(dòng)地避免因生理變化而對(duì)心理造成的沖擊。事實(shí)上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開(kāi)的人是不會(huì)受到灰色心理疾病困擾的。 2．要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣。人在無(wú)所事事的時(shí)候常會(huì)胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實(shí)，而充實(shí)的生活可改善人的抑郁心理。同時(shí)，要培養(yǎng)多種興趣。愛(ài)好廣泛者總覺(jué)得時(shí)間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強(qiáng)生命的活力，令人生更有意義。 3．盡力尋找情緒體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。一是多想想你所從事的事業(yè)，時(shí)時(shí)不忘創(chuàng)新，做出新的成績(jī)，躍上新的臺(tái)階；再者要關(guān)心他人，與親朋、同事同甘共苦，無(wú)論悲歡、離合，都是對(duì)心理的撼動(dòng)，它會(huì)使人頭腦清醒，心胸開(kāi)闊；三是多參加公益活動(dòng)，樂(lè)善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會(huì)一門(mén)藝術(shù)，無(wú)論唱歌彈琴，寫(xiě)作繪畫(huà)，集郵藏幣，都會(huì)使你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛(ài)好之中尋找樂(lè)趣。 4．保護(hù)心理寧?kù)o。面對(duì)大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無(wú)措，保持心情寧?kù)o，學(xué)會(huì)吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個(gè)最佳方案行動(dòng)，從而減輕個(gè)人的心理負(fù)擔(dān)，又能收到事半功倍之效。 5．適當(dāng)變換環(huán)境。一個(gè)人在一個(gè)缺乏競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無(wú)過(guò)，過(guò)于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。 6.正確認(rèn)識(shí)自知與社會(huì)的關(guān)系。要根據(jù)社會(huì)的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使之更符合社會(huì)規(guī)范。要擺正個(gè)人與集體、個(gè)人與社會(huì)的關(guān)系，正確對(duì)待個(gè)人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。 緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽(tīng)輕音樂(lè) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了?；蛘吣銓⒆约盒闹械牟粷M(mǎn)向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類(lèi)似情況，使自己身心愉快。 你平時(shí)應(yīng)該多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂(yōu)慮，笑口常開(kāi)。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。 你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。 相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快！ 　　因?yàn)樯钏晕覀兣W(xué)習(xí)，所有的事情不是由自己去想的，更多的是因?yàn)樾枰鴽Q定的，適者生存，這是當(dāng)新社會(huì)的發(fā)展。 溝通是我們打從心里想了解一個(gè)人的必要手段，而更多心里是不可以因?yàn)檫@樣的需要而退縮的。只能靠自己的意志靠信心去博去一片天地。沒(méi)有人會(huì)等著別人來(lái)請(qǐng)他，而踏人社會(huì)更

• ask_k0-ySA

  我讀這段話(huà)就很舒服

• 尹建峰

  那就多讀讀

• ask_k0-ySA

  多久能好啊，直接太影響生活了

• 尹建峰

  2-3個(gè)月

• ask_k0-ySA

  哦，現(xiàn)在每天能想50-60次，太難受了

• 尹建峰

  平時(shí)多參加戶(hù)外活動(dòng)減少獨(dú)處的機(jī)會(huì)會(huì)好些

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