我失眠越來(lái)越嚴(yán)重了，該怎么辦呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_tau7Vg

  我失眠越來(lái)越嚴(yán)重了！不知道怎么辦啊

• 在線醫(yī)生

  心里有什么事吧

• ask_tau7Vg

  醫(yī)生這倒不是

• 在線醫(yī)生

  那是有什么煩心的事？

• 在線醫(yī)生

  一般不會(huì)無(wú)緣無(wú)故的失眠的

• ask_tau7Vg

  因?yàn)槲仪岸螘r(shí)間總是睡得比較晚

• 在線醫(yī)生

  嗯，現(xiàn)在睡得早，睡不著？

• ask_tau7Vg

  然后現(xiàn)在想改都改不改過(guò)來(lái)了

• ask_tau7Vg

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  嗯，慢慢調(diào)整

• ask_tau7Vg

  今天晚上一夜沒(méi)睡著

• 在線醫(yī)生

  嗯，別玩手機(jī)

• 在線醫(yī)生

  一玩手機(jī)就睡不著了

• 在線醫(yī)生

  我有時(shí)候也那樣

• ask_tau7Vg

  可是我前幾天沒(méi)玩手機(jī)7.00多鐘就躺下了

• 在線醫(yī)生

  那是不是睡得太早了。。

• ask_tau7Vg

  可是23點(diǎn)都還沒(méi)睡著

• 在線醫(yī)生

  睡眠一定要養(yǎng)成習(xí)慣

• ask_tau7Vg

  有時(shí)候睡得早也睡不著睡得晚也睡不著

• 在線醫(yī)生

  正常的

• ask_tau7Vg

  醫(yī)生我是不是要通過(guò)藥物治療了？

• 在線醫(yī)生

  不需要的

• 在線醫(yī)生

  我上班時(shí)候晚上12點(diǎn)睡，回到家里9點(diǎn)睡，但是我4點(diǎn)就醒了

• ask_tau7Vg

  因?yàn)槲腋杏X(jué)通過(guò)我的調(diào)節(jié)來(lái)改變失眠很難

• 在線醫(yī)生

  那也最好別用藥物

• ask_tau7Vg

  我還沒(méi)滿18歲

• 在線醫(yī)生

  嗯，慢慢來(lái)

• ask_tau7Vg

  醫(yī)生我現(xiàn)在都不知道該怎么辦了

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)必要用藥的

• 在線醫(yī)生

  給自己制訂一個(gè)作息時(shí)間表

• 在線醫(yī)生

  到點(diǎn)了就什么也別做，躺著什么也別想，就睡著了

• ask_tau7Vg

  可是我所在的環(huán)境會(huì)影響我

• ask_tau7Vg

  我很難實(shí)施

• ask_tau7Vg

  這樣睡不著怎么辦

• 在線醫(yī)生

  唉，這個(gè)就要靠你去克服了

• 在線醫(yī)生

  我還是建議你這么小年紀(jì)，別用藥物

• ask_tau7Vg

  因?yàn)槲宜X(jué)睡得比較淺

• ask_tau7Vg

  哦

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  還是心里壓力大，睡不著就越想睡著

• ask_tau7Vg

  醫(yī)生用藥對(duì)我有什么副作用？

• 在線醫(yī)生

  你還處于青春期發(fā)育階段

• ask_tau7Vg

  睡覺(jué)的時(shí)候注意力不集中

• ask_tau7Vg

  哦

• 在線醫(yī)生

  尤其是催眠藥對(duì)身體影響比其他藥物大

• ask_tau7Vg

  哦

• 在線醫(yī)生

  嗯，睡的時(shí)候清空大腦，什么都別想

• ask_tau7Vg

  我今天兩點(diǎn)多鐘睡得結(jié)果現(xiàn)在沒(méi)睡著

• ask_tau7Vg

  前幾天晚上22點(diǎn)左右睡得也是這樣

• 在線醫(yī)生

  。。。

• ask_tau7Vg

  一夜下來(lái)處于半睡半醒的狀態(tài)

• ask_tau7Vg

  唉

• 在線醫(yī)生

  唉，深表同情

• ask_tau7Vg

  我都要崩潰了

• 在線醫(yī)生

  我有段時(shí)間也是這樣

• ask_tau7Vg

  別人想睡就能睡著可我卻是這樣

• 在線醫(yī)生

  每個(gè)人不一樣的

• 在線醫(yī)生

  你住宿舍嗎

• ask_tau7Vg

  我初二的時(shí)候出現(xiàn)了比現(xiàn)在還嚴(yán)重一點(diǎn)的

• ask_tau7Vg

  現(xiàn)在還在家里

• ask_tau7Vg

  初二的時(shí)候才15歲

• 在線醫(yī)生

  嗯，實(shí)在不行就單獨(dú)居住

• 在線醫(yī)生

  找個(gè)安靜的環(huán)境

• ask_tau7Vg

  后來(lái)媽媽帶我到醫(yī)院醫(yī)生說(shuō)我沒(méi)有精神疾病 ，后面開(kāi)了500多的藥，我后面失眠就好啦

• 在線醫(yī)生

  嗯，

• ask_tau7Vg

  更換不了環(huán)境

• 在線醫(yī)生

  那實(shí)在不行就只有吃點(diǎn)藥了

• ask_tau7Vg

  我真的好擔(dān)心我以后

• ask_tau7Vg

  睡不著真的好痛苦

• 在線醫(yī)生

  不用擔(dān)心啦。。

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)事的，你就是越想越睡不著，越睡不著越想

• ask_tau7Vg

  可是我

• ask_tau7Vg

  我不知道怎樣克制

• 在線醫(yī)生

  放空思想

• ask_tau7Vg

  來(lái)家里的第一晚我睡得好好

• 在線醫(yī)生

  什么都別管，不管睡得著睡不著，都別想

• ask_tau7Vg

  之后就沒(méi)有說(shuō)過(guò)一夜好覺(jué)了

• ask_tau7Vg

  睡過(guò)

• 在線醫(yī)生

  唉。

• ask_tau7Vg

  今天一晚沒(méi)睡著我明天一大早就得上課學(xué)習(xí)小提琴，可是我眼睛m里面好痛

• ask_tau7Vg

  沒(méi)有一點(diǎn)精神

• 在線醫(yī)生

  那你現(xiàn)在啥也別干了

• 在線醫(yī)生

  不管能不能睡著

• 在線醫(yī)生

  閉著眼睛躺著

• ask_tau7Vg

  還有一個(gè)小時(shí)的時(shí)間了

• ask_tau7Vg

  醫(yī)生我再努力一次吧

• ask_tau7Vg

  我按照你說(shuō)的做

• 在線醫(yī)生

  嗯，別想著要努力睡著

• 在線醫(yī)生

  你就閉著眼睛，躺著

• 在線醫(yī)生

  什么都別想

• 在線醫(yī)生

  好好睡，我不打擾了

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