最近老是在凌晨兩三點醒感覺煩躁是不是生活壓力大了？

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• ask_ItyiVQ

  您好，我最近老是在凌晨兩三點醒，一直到六點都睡不好，斷斷續(xù)續(xù)，感覺煩躁。是不是生活壓力大了？

• 高希翠

  您好，歡迎來訪。

• 高希翠

  有這種睡眠障礙多久了。

• ask_ItyiVQ

  一年左右，不過之前特別輕，最近七八天嚴(yán)重

• 高希翠

  最近發(fā)生什么事情了嗎？

• ask_ItyiVQ

  主要是家里經(jīng)濟條件不富裕，房子有房貸，女朋友家里都不同意跟我交往，工作感覺沒有發(fā)展前途

• 高希翠

  這些壓力讓走，自己產(chǎn)生焦慮感受了。

• 高希翠

  除了睡眠障礙還有其他的異常感受嗎？

• ask_ItyiVQ

  平時腦子里全都是女朋友這件事，搞得干什么都沒有心思，學(xué)習(xí)看書到做不到

• 高希翠

  天氣的變化，人情的冷暖，不同的風(fēng)景都會影響你的心情，而它們都是你無法左右的。何不嘗試改變自己的內(nèi)心和行為呢？

• 高希翠

  凡事?lián)Q一個角度想

• ask_ItyiVQ

  不好轉(zhuǎn)換角度

• ask_ItyiVQ

  您給一個好的方式好嗎

• 高希翠

  還有什么是比自己的健康更重要呢？

• ask_ItyiVQ

  你給我舉例一下好嗎

• ask_ItyiVQ

  這個我也明白，但是做不到啊

• 高希翠

  行為改變心理，建議您多運動，運動，可以產(chǎn)生，多巴胺，刺激愉悅情緒的產(chǎn)生，可以緩解當(dāng)前的情緒狀態(tài)

• 高希翠

  自己內(nèi)心的壓力，也要及時的宣泄，但是宣泄要以不傷害自己，和他人為原則。

• 高希翠

  比如高山呼喊，唱歌，跳舞，撕紙，激烈的體育運動等等

• ask_ItyiVQ

  我去嘗試一下

• 高希翠

  另外，建議您到網(wǎng)絡(luò)上搜索，觀息療法，***有很多的教程，可以學(xué)習(xí)一下，每天早晚各二十分鐘堅持一周。

• ask_ItyiVQ

  有沒有什么心理測試，讓我評定一下我有沒有心理上的瑕疵或者不正確的

• ask_ItyiVQ

  好的

• 高希翠

  心理評估可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的精神心理科，或者社會上的心理咨詢機構(gòu)做，網(wǎng)絡(luò)上的任何測試，都不是專業(yè)有效的。

• ask_ItyiVQ

  有時候別人看來很平常的事，我卻很計較，生氣

• 高希翠

  以上自我心理調(diào)適方法，調(diào)試一周，試試效果。

• ask_ItyiVQ

  比如跟女朋友視頻聊天，她有時候會玩手機小游戲，就玩一會，我就不樂意了。

• ask_ItyiVQ

  我跟她說的時候，她說沒覺得有什么

• 高希翠

  渴望得到她的積極關(guān)注，這也是缺乏自信的一種表現(xiàn)。

• ask_ItyiVQ

  還有她高中時候交的男朋友，分手后還是好朋友，周邊的人包括我自己都知道是好朋友，但是我很介意她跟他一起玩

• 高希翠

  嗯，會感覺，有壓力，有比較。

• ask_ItyiVQ

  沒跟他比較，就是不喜歡跟他在一起

• 高希翠

  這是一種很自然的心理狀態(tài)，不必對此過于焦慮。愛情是具有排他性的。

• ask_ItyiVQ

  我應(yīng)該怎么處理客服呢

• 高希翠

  最好的方法是適時的轉(zhuǎn)移自己的注意力，將自己的關(guān)注點放在有意義的事情上。并，不斷增強自己的自信。

• ask_ItyiVQ

  就像跟您這個聊天我很想給女朋友看一下，讓他理解我，可以不因為這些事情跟我生氣，這樣對不對呢？

• ask_ItyiVQ

  我經(jīng)常有類似的想法和舉動

• 高希翠

  自己的內(nèi)心，要自我成長，而不能老是期望別人的理解和包容。

• ask_ItyiVQ

  我通過什么方式可以讓自己成長呢

• 高希翠

  我們的心理，就像我們的年齡一樣，總是在不斷的長大。

• 高希翠

  總要經(jīng)過一些挫折。

• 高希翠

  建議您，能到當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儥C構(gòu)，做一個個人成長，心理輔導(dǎo)，效果會更明顯。

• ask_ItyiVQ

  哦

• ask_ItyiVQ

  有沒有這一類的書籍呢？

• ask_ItyiVQ

  下車次跟您聊天還收費嗎？

• 高希翠

  如果喜歡看書，推薦你看一些名人傳記，和心理方面的書籍比如，心態(tài)決定健康，小故事大道理等等。

• ask_ItyiVQ

  好的

• 高希翠

  這個平臺是免費的，但是指定醫(yī)生是要收費的。

• ask_ItyiVQ

  哦哦，明白了。

• ask_ItyiVQ

  謝謝您

• 高希翠

  ^_^不客氣，希望能幫得到您

• 高希翠

  沒有疑問，將暫時關(guān)閉本次對話，歡迎您再次來訪。

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