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一醒來就睡不著是怎么回事啊?

每天到3點都會醒。一醒就睡不著了,再也沒睡過了,怎么回事

ask_200009 2015-03-03 10:34:53

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李君 二級心理咨詢師

博愛晟達心理咨詢工作室   心理咨詢科

主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機)、強迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個人成長、親子關系、子女教育、性心理咨詢、個人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風格,將精分、人本和行為等療法的精華融匯

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  • ask_200009

    每天到3點都會醒。一醒就睡不著了,再也沒睡過了,怎么回事

  • 李君

    是因為你對于睡眠,有些過于在意了,過于緊張了。

  • ask_200009

    沒有呢。最近快有成績了,天天盼

  • 李君

    對啊,過于焦慮也會有這樣的影響???

  • ask_200009

    好的!

  • 李君

    睡前一個小時喝一杯熱牛奶。

  • 李君

    平時吃點核桃仁。

  • 李君

    可以改善睡眠,降低焦慮。

  • ask_200009

    好的。謝謝。我知道了

  • ask_200009

    不過我想成績明天就知道了。我就不用盼了

  • 李君

    好的,祝你考出好成績。

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