我今年45歲，早上9點上班，總坐在電腦前

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• ask_WXXZSw

  我今年45歲，早上9點上班，總坐在電腦前，白天很少運動，晚上回家吃完飯去跳廣場舞，跳一個多小時，到家洗個澡10點半就睡覺了，可是睡眠不好，黑夜老醒，睡的不實，早上六點起床，睜不開眼，白天也犯困，臉色清灰色。

• ask_WXXZSw

  吃點參芪五味子膠囊可以嗎？

• 畢延波

  好

• 畢延波

  這個癥狀多久了？吃過什么藥？

• ask_WXXZSw

  這個癥狀一個月了，沒吃過藥。

• 畢延波

  工作壓力大嗎？

• ask_WXXZSw

  工作沒什么壓力

• 畢延波

  入睡時，喝杯糖水，喝牛奶都可以促進睡眠?？梢杂脽崴菖菽_，都可以幫助睡眠。

• ask_WXXZSw

  我每天晚上都喝一瓶酸奶，有時也喝鮮奶，不管用呀

• 畢延波

  必要是就需要服用藥物，來幫助睡眠了

• ask_WXXZSw

  您能給我開點助眠藥嗎？

• ask_WXXZSw

  用什么藥呢？

• 畢延波

  白天少睡點，睡覺前不要太多的活動。導致自己興奮。你可以吃點谷維素或者安神補腦口服液。

• 畢延波

  還有問題嗎？

• ask_WXXZSw

  臉色不好與睡眠有關(guān)系嗎？

• 畢延波

  有關(guān)系，有的人還會眼睛發(fā)腫，

• ask_WXXZSw

  每天早上起床都有大眼袋，是沒睡好嗎？

• 畢延波

  有問題隨時咨詢我就可以“***”是我的id我會盡自己最大的力量幫您

• ask_WXXZSw

  好吧，我先吃點安神健腦液吧。

• ask_WXXZSw

  謝謝您！

• 畢延波

  好，在嗎？

• ask_WXXZSw

  您好

• ask_WXXZSw

  您好

• 畢延波

  好

• 畢延波

  昨天睡覺好嗎？

• ask_WXXZSw

  我覺得昨天夜里睡得挺好的，早晨5點半就得起床，可是眼睛睜不開，特別困，可是也睡不著了

• 畢延波

  那聽點輕音樂，起來做點鍛煉。只要醒了，心里不煩就好。

• ask_WXXZSw

  現(xiàn)在眼睛也辣的，閉眼呆著合適

• 畢延波

  晚上吃藥了嗎？

• ask_WXXZSw

  晚上沒吃藥，喝了一個鮮牛奶

• 畢延波

  那你每天這樣，晚上喝點奶，白天少睡覺，晚上按時睡覺，睡眠慢慢就改善了

• 畢延波

  這是一個過程，

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