失眠癥一年多了該怎么調(diào)理

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_BfVZ_U

  醫(yī)生我的失眠癥有一年多了，在這一年多內(nèi)癥狀有所好轉(zhuǎn)過(guò)，但現(xiàn)在有失眠了，請(qǐng)問(wèn)有什么辦法可以使我入睡嗎

• 高珊珊

  吃點(diǎn)安眠藥

• 高珊珊

  注意作息、多鍛煉、減輕思想負(fù)擔(dān)

• ask_BfVZ_U

  嗯

• ask_BfVZ_U

  但我還是很擔(dān)心，畢竟快高考了

• 高珊珊

  快高考了更是常見(jiàn)

• 高珊珊

  更應(yīng)該順其自然

• ask_BfVZ_U

  而且我們寢室有個(gè)人打呼嚕特別響，我更擔(dān)心

• 高珊珊

  越這樣越睡不著

• 高珊珊

  建議換宿舍

• ask_BfVZ_U

  我們班其他人好像都沒(méi)這樣的癥狀

• ask_BfVZ_U

  嗯

• ask_BfVZ_U

  失眠的時(shí)候不知道為什么心跳會(huì)特別快

• 高珊珊

  越睡不著越關(guān)注越怕睡不著越心跳加速呀

• 高珊珊

  惡性循環(huán)

• 高珊珊

  很多人都有睡眠問(wèn)題只是你不知道罷了

• 高珊珊

  要看輕它

• ask_BfVZ_U

  嗯嗯

• 高珊珊

  注意調(diào)理實(shí)在不行就短時(shí)間用點(diǎn)安眠藥

• ask_BfVZ_U

  那有什么比較使用的方法可以幫助入睡的

• 高珊珊

  很多，上面說(shuō)的

• ask_BfVZ_U

  嗯

• 高珊珊

  按時(shí)作息養(yǎng)成習(xí)慣、放松心情輕視失眠、排解壓力、睡前做些舒緩神經(jīng)的事情，熱水泡腳、喝牛奶、不要過(guò)度用腦

• 高珊珊

  多鍛煉

• ask_BfVZ_U

  嗯

• 高珊珊

  我們讀醫(yī)學(xué)院的時(shí)候才知道大家都或多或少失眠過(guò)

• 高珊珊

  高考是人生重要的事情，這之前失眠是正常的

• ask_BfVZ_U

  嗯

• 高珊珊

  很晚了

• 高珊珊

  走了

• ask_BfVZ_U

  嗯

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