體重到115身高165怎么減肥？

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• ask_7KWutA

  我現(xiàn)在體重到115。身高165。怎么減肥

• 在線醫(yī)生

  主要還是飲食上配合運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  早餐正常吃，中餐少吃主食，晚上不吃或者只吃水果

• 在線醫(yī)生

  多吃蔬菜，每天至少運(yùn)動(dòng)四十分鐘

• ask_7KWutA

  大概一個(gè)月可以減多少

• 在線醫(yī)生

  我曾經(jīng)這樣，每天跑步的話，我實(shí)在跑步機(jī)上跑的，每天跑平均五公里，一個(gè)月我瘦了十斤

• 在線醫(yī)生

  再加上我和你說的吃飯上的

• 在線醫(yī)生

  這都四個(gè)月了我沒有反彈。

• ask_7KWutA

  165標(biāo)準(zhǔn)多少

• ask_7KWutA

  如果一個(gè)月不吃肉，可以瘦多少

• 在線醫(yī)生

  你吃瘦肉沒問題，別吃肥肉

• 在線醫(yī)生

  你是男的女的

• ask_7KWutA

  女的

• 在線醫(yī)生

  標(biāo)準(zhǔn)體重110

• ask_7KWutA

  謝謝了

• ask_7KWutA

  沒問題了

• ask_7KWutA

  好的

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