我想問問,我最近練俯臥撐,身上疼,怎么回事
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我想問問,我最近練俯臥撐,身上疼,怎么回事
郭藝森
如果是最近才開始的鍛煉,肌肉會產(chǎn)生勞損狀態(tài)。會產(chǎn)生酸痛。這是正?,F(xiàn)象。堅持鍛煉一段時間正常就好了。
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我15.歲應該練什么好
郭藝森
你想練哪方面的
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肌肉
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跑步之類
郭藝森
俯臥撐仰臥起坐。跑步。
郭藝森
都可以。鍛煉前要做好熱身運動。
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跑步時氣呼不上來
郭藝森
要慢慢來。多跑跑,習慣就好了。
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我的力氣雖然比別人大一些,但我還想力氣再大點,有什么辦法
郭藝森
跑步的時候。要用鼻子呼吸。
郭藝森
鍛煉
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鍛煉什么
郭藝森
就剛才那些就可以了。
郭藝森
加上啞鈴,
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沒有啞鈴
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用什么可以代替
郭藝森
可以買,
郭藝森
沒有的話沙袋
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那還有,我最近覺得自己跑步速度慢
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300米56秒
郭藝森
你是要鍛煉身體還是要練快跑
郭藝森
如果要鍛煉身體速度一般就行
郭藝森
要鍛煉快跑到專業(yè)的訓練機構(gòu)
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同步進行
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意思是,跑步時怎么樣跑的快,或者怎么樣連速度
郭藝森
我們這里提供是疾病咨詢的,
郭藝森
如果想要鍛煉跑步,我們提供的是健康的鍛煉方式,
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那好吧
郭藝森
要專業(yè)鍛煉的話,請找相關(guān)專業(yè)的培訓人員
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怎么樣健康
郭藝森
中等速度
郭藝森
每天堅持跑.不要隔三差五的
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請問下15歲163矮嗎
郭藝森
中等
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怎么樣長的快
郭藝森
加強營養(yǎng),鍛煉
郭藝森
就按上面說的,再加營養(yǎng)
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對了,吃杏仁,核桃可以嗎
郭藝森
杏仁少吃
郭藝森
核桃可以
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瓜子有營養(yǎng)嗎
郭藝森
。沒有
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我家就是買瓜子的,我天天吃
郭藝森
你就別想別的了
郭藝森
就三餐主食要吃好
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。。。
郭藝森
具體如果想知道具體方案,可以找營養(yǎng)師進行制定
郭藝森
其他什么瓜子零食的,全少吃,水果適當
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謝謝啦
郭藝森
不客氣
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