我最近練俯臥撐，身上疼，怎么回事？

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• ask_229554

  我想問問，我最近練俯臥撐，身上疼，怎么回事

• 郭藝森

  如果是最近才開始的鍛煉，肌肉會產(chǎn)生勞損狀態(tài)。會產(chǎn)生酸痛。這是正?，F(xiàn)象。堅持鍛煉一段時間正常就好了。

• ask_229554

  我15.歲應該練什么好

• 郭藝森

  你想練哪方面的

• ask_229554

  肌肉

• ask_229554

  跑步之類

• 郭藝森

  俯臥撐仰臥起坐。跑步。

• 郭藝森

  都可以。鍛煉前要做好熱身運動。

• ask_229554

  跑步時氣呼不上來

• 郭藝森

  要慢慢來。多跑跑，習慣就好了。

• ask_229554

  我的力氣雖然比別人大一些，但我還想力氣再大點，有什么辦法

• 郭藝森

  跑步的時候。要用鼻子呼吸。

• 郭藝森

  鍛煉

• ask_229554

  鍛煉什么

• 郭藝森

  就剛才那些就可以了。

• 郭藝森

  加上啞鈴，

• ask_229554

  沒有啞鈴

• ask_229554

  用什么可以代替

• 郭藝森

  可以買，

• 郭藝森

  沒有的話沙袋

• ask_229554

  那還有，我最近覺得自己跑步速度慢

• ask_229554

  300米56秒

• 郭藝森

  你是要鍛煉身體還是要練快跑

• 郭藝森

  如果要鍛煉身體速度一般就行

• 郭藝森

  要鍛煉快跑到專業(yè)的訓練機構(gòu)

• ask_229554

  同步進行

• ask_229554

  意思是，跑步時怎么樣跑的快，或者怎么樣連速度

• 郭藝森

  我們這里提供是疾病咨詢的，

• 郭藝森

  如果想要鍛煉跑步，我們提供的是健康的鍛煉方式，

• ask_229554

  那好吧

• 郭藝森

  要專業(yè)鍛煉的話，請找相關(guān)專業(yè)的培訓人員

• ask_229554

  怎么樣健康

• 郭藝森

  中等速度

• 郭藝森

  每天堅持跑.不要隔三差五的

• ask_229554

  請問下15歲163矮嗎

• 郭藝森

  中等

• ask_229554

  怎么樣長的快

• 郭藝森

  加強營養(yǎng)，鍛煉

• 郭藝森

  就按上面說的，再加營養(yǎng)

• ask_229554

  對了，吃杏仁，核桃可以嗎

• 郭藝森

  杏仁少吃

• 郭藝森

  核桃可以

• ask_229554

  瓜子有營養(yǎng)嗎

• 郭藝森

  。沒有

• ask_229554

  我家就是買瓜子的，我天天吃

• 郭藝森

  你就別想別的了

• 郭藝森

  就三餐主食要吃好

• ask_229554

  。。。

• 郭藝森

  具體如果想知道具體方案，可以找營養(yǎng)師進行制定

• 郭藝森

  其他什么瓜子零食的，全少吃，水果適當

• ask_229554

  謝謝啦

• 郭藝森

  不客氣

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