外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 外科 > 骨科 > 我最近練俯臥撐,身上疼,怎么回事?

我最近練俯臥撐,身上疼,怎么回事?

我想問問,我最近練俯臥撐,身上疼,怎么回事

ask_229554 2015-03-14 12:43:57

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

郭藝森 醫(yī)師

仁德堂保健室   骨外科

主治疾?。貉甸g盤突出,運動損傷,頸椎退行性疾病,骨折,骨關(guān)節(jié)病

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_229554

    我想問問,我最近練俯臥撐,身上疼,怎么回事

  • 郭藝森

    如果是最近才開始的鍛煉,肌肉會產(chǎn)生勞損狀態(tài)。會產(chǎn)生酸痛。這是正?,F(xiàn)象。堅持鍛煉一段時間正常就好了。

  • ask_229554

    我15.歲應該練什么好

  • 郭藝森

    你想練哪方面的

  • ask_229554

    肌肉

  • ask_229554

    跑步之類

  • 郭藝森

    俯臥撐仰臥起坐。跑步。

  • 郭藝森

    都可以。鍛煉前要做好熱身運動。

  • ask_229554

    跑步時氣呼不上來

  • 郭藝森

    要慢慢來。多跑跑,習慣就好了。

  • ask_229554

    我的力氣雖然比別人大一些,但我還想力氣再大點,有什么辦法

  • 郭藝森

    跑步的時候。要用鼻子呼吸。

  • 郭藝森

    鍛煉

  • ask_229554

    鍛煉什么

  • 郭藝森

    就剛才那些就可以了。

  • 郭藝森

    加上啞鈴,

  • ask_229554

    沒有啞鈴

  • ask_229554

    用什么可以代替

  • 郭藝森

    可以買,

  • 郭藝森

    沒有的話沙袋

  • ask_229554

    那還有,我最近覺得自己跑步速度慢

  • ask_229554

    300米56秒

  • 郭藝森

    你是要鍛煉身體還是要練快跑

  • 郭藝森

    如果要鍛煉身體速度一般就行

  • 郭藝森

    要鍛煉快跑到專業(yè)的訓練機構(gòu)

  • ask_229554

    同步進行

  • ask_229554

    意思是,跑步時怎么樣跑的快,或者怎么樣連速度

  • 郭藝森

    我們這里提供是疾病咨詢的,

  • 郭藝森

    如果想要鍛煉跑步,我們提供的是健康的鍛煉方式,

  • ask_229554

    那好吧

  • 郭藝森

    要專業(yè)鍛煉的話,請找相關(guān)專業(yè)的培訓人員

  • ask_229554

    怎么樣健康

  • 郭藝森

    中等速度

  • 郭藝森

    每天堅持跑.不要隔三差五的

  • ask_229554

    請問下15歲163矮嗎

  • 郭藝森

    中等

  • ask_229554

    怎么樣長的快

  • 郭藝森

    加強營養(yǎng),鍛煉

  • 郭藝森

    就按上面說的,再加營養(yǎng)

  • ask_229554

    對了,吃杏仁,核桃可以嗎

  • 郭藝森

    杏仁少吃

  • 郭藝森

    核桃可以

  • ask_229554

    瓜子有營養(yǎng)嗎

  • 郭藝森

    。沒有

  • ask_229554

    我家就是買瓜子的,我天天吃

  • 郭藝森

    你就別想別的了

  • 郭藝森

    就三餐主食要吃好

  • ask_229554

    。。。

  • 郭藝森

    具體如果想知道具體方案,可以找營養(yǎng)師進行制定

  • 郭藝森

    其他什么瓜子零食的,全少吃,水果適當

  • ask_229554

    謝謝啦

  • 郭藝森

    不客氣

展開全部內(nèi)容