為什么產(chǎn)生自卑心理？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_RFTpKI

  來個心理科的醫(yī)生，咨詢下心理問題

• 在線醫(yī)生

  您好

• 在線醫(yī)生

  歡迎來訪

• ask_RFTpKI

  您好

• 在線醫(yī)生

  希望可以幫您分析分析

• ask_RFTpKI

  為什么產(chǎn)生自卑心理

• 在線醫(yī)生

  請講有什么需要幫您的

• 在線醫(yī)生

  這個問題，需要具體分析

• 在線醫(yī)生

  您多大了，做什么工作？

• ask_RFTpKI

  我現(xiàn)在就是感覺到?jīng)]有自信

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_RFTpKI

  總覺得自己低人一等

• 在線醫(yī)生

  您感到從什么時候開始變得自卑了呢？

• ask_RFTpKI

  有年頭了

• 在線醫(yī)生

  您多大了

• 在線醫(yī)生

  男士嗎

• ask_RFTpKI

  24

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  小的時候，樂觀嗎？

• ask_RFTpKI

  小時候還行

• 在線醫(yī)生

  那，近幾年因為什么呢

• ask_RFTpKI

  我也說不上為什么

• 在線醫(yī)生

  噢

• 在線醫(yī)生

  您說說自己有什么不好的

• ask_RFTpKI

  現(xiàn)在包括工作還有處對象方面都挺自卑的

• 在線醫(yī)生

  別人看來不是也挺好的嗎

• 在線醫(yī)生

  有

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  有情侶了吧

• ask_RFTpKI

  沒有

• 在線醫(yī)生

  哦，工作順利嗎？

• 在線醫(yī)生

  理想嗎。

• ask_RFTpKI

  還行

• 在線醫(yī)生

  收入還可以的吧

• ask_RFTpKI

  不

• 在線醫(yī)生

  噢

• ask_RFTpKI

  還湊活，偏低

• 在線醫(yī)生

  慢慢來，是逐年增長的

• ask_RFTpKI

  感到現(xiàn)在壓力大

• 在線醫(yī)生

  是不是近幾年，您的生活里，發(fā)生了幾次您感到了挫折的事情了呀？

• 在線醫(yī)生

  是哪些壓力呀？

• ask_RFTpKI

  也不是，心里挺矛盾的又想處對象又不想

• 在線醫(yī)生

  哦，動力不足，信心不夠

• ask_RFTpKI

  嗯，也是因為現(xiàn)實問題吧

• ask_RFTpKI

  每當想找對象時考慮到目前的彩禮問題，就退縮了

• 在線醫(yī)生

  你的問題，我分析是由于近幾年發(fā)生了一些您感到不如意的事情，連續(xù)的不如意您沒有能夠正確認識一時的挫折，而是自己在內(nèi)心里抽象概括出來了一個自我挫敗的思想觀念，就是內(nèi)心里潛意識地形成了一種：“我不行啊，我比別人差呀，我不會順利的，我難以成功……”之類的消極的意識，籠罩了您的心情，導(dǎo)致，遇到事情，事先您就有意無意地先進行了一個不好的預(yù)期的結(jié)果的預(yù)判

• ask_RFTpKI

  我這個人無論做什么事就把事情往最壞的結(jié)果想

• 在線醫(yī)生

  所以，就信心不足了，也就自卑了

• 在線醫(yī)生

  就是啊，我說中了您的問題的關(guān)鍵點了

• ask_RFTpKI

  那我應(yīng)該怎么做

• 在線醫(yī)生

  就是潛意識里有一種深層的自我挫敗的意念，導(dǎo)致了凡事就往壞了想！從而不時地影響著您的情緒

• 在線醫(yī)生

  我向您推薦一個著名的療法：合理情緒療法

• ask_RFTpKI

  怎么做

• 在線醫(yī)生

  首先，我要指出的是，您的不合理的自我挫敗的信念是：選擇性消極注意，以偏概全，糟糕至極

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  這個療法的具體實施，是需要很長時間的，需要多次指導(dǎo)，檢查您的作業(yè)，是需要多次咨詢的，這么簡單一次義診是很難實施的，我今天只能原則性地向您介紹一下

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  選擇性消極注意，就是您過分地關(guān)注了您的不成功的事例，很少或者沒有或者不善于注意到您的做的還好的事情，從而產(chǎn)生了一個誤解：“我總是不行的”

• ask_RFTpKI

  好的，我會注意的

• 在線醫(yī)生

  就是過多地運用了負性思維

• 在線醫(yī)生

  凡事善于看到不好的那一面

• 在線醫(yī)生

  習(xí)慣性地傾向于作用不好的預(yù)期，推測事情，導(dǎo)致不樂觀的心理，也就引起了自卑

• 在線醫(yī)生

  第二個錯誤的思想觀念就是，以偏概全：就是從偶發(fā)的失敗里抽象概括出來一個結(jié)論：“我總是失敗，我不如別人”

• 在線醫(yī)生

  這些深層的動力和觀念更多地是在無意識里進行了，所以，自己不一定可以清晰的意識到，所謂：自動性思維

• 在線醫(yī)生

  第三，您的錯誤了的深層觀念是“糟糕至極”

• 在線醫(yī)生

  就是善于把不好的或者不完美的事情過分夸大它的糟糕的程度

• 在線醫(yī)生

  略有不好就感到非常不好了

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  您在聽嗎

• ask_RFTpKI

  在

• ask_RFTpKI

  那我應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)

• 在線醫(yī)生

  可以運用貝克的認知療法和愛麗絲的合理情緒療法，進行治療

• ask_RFTpKI

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  治療的過程，就是從具體的生活事件里讓您考察尋找自己的哪些想法屬于那三種錯誤的信念，記錄下來，并作用反詰辯駁，把那些不合理的信念批判的體無完膚

• 在線醫(yī)生

  運用反詰辯駁

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  接著尋找所有的可以積極起來的思想觀念去取代那些消極的觀念

• 在線醫(yī)生

  也是記錄下來，形成作業(yè)，每天提供給醫(yī)生進行檢查批改

• 在線醫(yī)生

  體會用好的正性思維取代了負性思維以后，所帶來的好的情緒，也記錄下來

• ask_RFTpKI

  好的，謝謝

• 在線醫(yī)生

  很長

• 在線醫(yī)生

  太長了

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  無法說的太清

• 在線醫(yī)生

  我盡力了

• ask_RFTpKI

  謝謝您

• 在線醫(yī)生

  您一定可以好起來

• 在線醫(yī)生

  愿您振作起來！

• 在線醫(yī)生

  祝您成功！

• ask_RFTpKI

  謝謝

• ask_RFTpKI

  嗯

• 在線醫(yī)生

  先到這里吧

• ask_RFTpKI

  好的，再見

• ask_RFTpKI

  好的

• 在線醫(yī)生

  再見

展開全部內(nèi)容