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后天就要體測，最近練習(xí)跳遠跑步，腿部肌肉特別疼，怎么緩解
甘肅省康復(fù)中心醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾病：腰肌勞損,椎間盤突出,肩周炎,小兒腦性癱瘓,腦血管疾病的康復(fù)治療及指導(dǎo)尤其是腕關(guān)節(jié)肌腱神經(jīng)損傷的康復(fù)治療
ask_G6vkU0
后天就要體測，最近練習(xí)跳遠跑步，腿部肌肉特別疼，怎么緩解？
馬秀琴
你好
ask_G6vkU0
您好！
馬秀琴
可以按摩
馬秀琴
沒腫吧
ask_G6vkU0
沒有腫
馬秀琴
還是大腿
馬秀琴
哦
馬秀琴
估計是訓(xùn)練的強度太大了
ask_G6vkU0
嗯嗯，就是大腿肌肉，和膝蓋周圍肌肉疼痛
馬秀琴
有多長時間了
ask_G6vkU0
就最近突然跳遠就開始疼了
馬秀琴
建議晚上熱敷
馬秀琴
用毛巾敷敷
馬秀琴
再就是按摩
ask_G6vkU0
嗯嗯！好的謝謝醫(yī)生
馬秀琴
不客氣
馬秀琴
但愿能幫到您
ask_G6vkU0
希望會管用，盡量不影響體測
馬秀琴
好的，但愿不影響
馬秀琴
這兩天還訓(xùn)練嗎
ask_G6vkU0
嗯嗯
ask_G6vkU0
嗯嗯
ask_G6vkU0
還要跑步
馬秀琴
建議訓(xùn)練之前先做簡單按摩
馬秀琴
訓(xùn)練完了在按摩
ask_G6vkU0
嗯嗯好的
馬秀琴
早點休息，也很重要哦
ask_G6vkU0
嗯！
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