總是睡不醒容易犯困如何解決？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_021077

  女，21歲。 最近老是出現(xiàn)睡不醒的情況 容易犯困 不想起床 總覺得睡不醒 請問是什么原因呢 該如何解決

• 彭滔

  你好，平時生活學(xué)習(xí)壓力大嗎

• 彭滔

  經(jīng)常熬夜嗎

• ask_021077

  平時睡得比較晚

• 彭滔

  這種情況和經(jīng)常熬夜刺激有很多關(guān)系

• 彭滔

  建議平時盡量規(guī)律作息，晚間避免熬夜，盡量在11點入睡，白天盡量不要補睡，可以吃點茶水，水果等提神。

• 彭滔

  在嗎

• ask_021077

  好的 在的

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  還有什么需要咨詢嗎

• ask_021077

  謝謝 飲食有需要注意的地方嗎

• 彭滔

  恩，盡量清淡飲食，少吃辛辣食物，多吃點蔬菜水果

• ask_021077

  謝謝

展開全部內(nèi)容