女,15歲。在學(xué)校運(yùn)動(dòng)完后怎么防止腿部長肌肉
ask_205747
女,15歲。在學(xué)校運(yùn)動(dòng)完后怎么防止腿部長肌肉????
楊三連
跑步腳跟先著地
楊三連
然后不要做無氧運(yùn)動(dòng)
ask_205747
什么是無氧運(yùn)動(dòng)?
楊三連
就是比較劇烈的
楊三連
就是速度類運(yùn)動(dòng)
ask_205747
平時(shí)在學(xué)校我們老師會(huì)讓我們跑步因?yàn)橐w育中考→_→
楊三連
耐力的運(yùn)動(dòng)一般是有氧運(yùn)動(dòng)
楊三連
有氧運(yùn)動(dòng)就沒有關(guān)系
楊三連
沒關(guān)系的
ask_205747
QAQ 而且在學(xué)校里也沒有條件做拉伸運(yùn)動(dòng)
楊三連
只要不是跑一個(gè)月以上不會(huì)有肌肉
楊三連
肌肉沒那么容易出來
ask_205747
QAQ頂多坐在座位上壓壓腿敲敲腿
ask_205747
我們天天跑步!
楊三連
拉伸只是為了防止運(yùn)動(dòng)損傷。
ask_205747
要一直到五月份中考QAQ
楊三連
你不要跑太快就可以啦
楊三連
慢跑
ask_205747
→_→ 我們班主任和催命一樣在后邊趕著我們啊
楊三連
跑步腳跟先著地
ask_205747
→_→想不快都難
楊三連
那就腳跟現(xiàn)著地
楊三連
腳跟先著地不會(huì)鍛煉到小腿三頭肌所以小腿不會(huì)增粗
楊三連
還有其他問題嗎?
楊三連
麻煩你了
ask_205747
那怎么鍛煉才能瘦小腿肌肉QAQ
ask_205747
我小腿現(xiàn)在硬邦邦的…
楊三連
慢跑
ask_205747
還有大腿!
楊三連
慢跑可以瘦大腿和小腿。
ask_205747
我現(xiàn)在在家里在做鄭多燕的瘦腿操…
楊三連
也可以的
ask_205747
是不是只要腳跟先著地,做完后好好放松腿就不會(huì)長太多肌肉?
楊三連
是的
ask_205747
好的謝謝~
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