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？我是一名初三學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)重，平時11點左右睡覺，會喝咖啡.3個月左右前第一次失眠，是在大型考試前，后來到了考試之前又會失眠，癥狀是10:30左右上床，一直睡不著，可能要到2點左右才睡得著，而且6點左右就醒了。一共可能有7次失眠，近兩天沒有考試也失眠，我該怎么辦？
靖江醫(yī)保職工康復(fù)醫(yī)院 康復(fù)科
主治疾?。焊鞣N心理疾病,四肢骨關(guān)節(jié),偏癱等病種康復(fù)治療工作
李婷婷
你好
ask_64f6df
你好！
李婷婷
你的問題
ask_64f6df
我是一名初三學(xué)生，學(xué)習(xí)任務(wù)重，平時11點左右睡覺，會喝咖啡.3個月左右前第一次失眠，是在大型考試前，后來到了考試之前又會失眠，癥狀是10:30左右上床，一直睡不著，可能要到2點左右才睡得著，而且6點左右就醒了。一共可能有7次失眠，近兩天沒有考試也失眠，我該怎么辦？
李婷婷
其實你這樣的情況還是因為心理壓力大
ask_64f6df
那怎么辦？
李婷婷
學(xué)會自我調(diào)節(jié)
ask_64f6df
喝咖啡沒事吧?
李婷婷
不要喝咖啡
李婷婷
會更加失眠
ask_64f6df
可是我不喝平時上課困，如果不喝有沒有其他讓我清醒的辦法?
李婷婷
晚上早點休息
ask_64f6df
我們同學(xué)都12.1.2點睡，我算好的了……
李婷婷
嗯嗯
李婷婷
其實學(xué)習(xí)好壞。不是憑誰睡得晚的
ask_64f6df
好吧，謝謝您，我會學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，少喝咖啡的，謝謝
李婷婷
而是看效率
李婷婷
呵呵
李婷婷
嗯嗯。
李婷婷
不用謝。早點休息。希望你學(xué)習(xí)越來越順利。
ask_64f6df
謝謝
李婷婷
不用謝
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