最近老是失眠睡眠質(zhì)量差怎么辦？

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• ask_tnqSq4

  最近老是失眠睡眠質(zhì)量差怎么辦

• 高帥

  你好！睡眠不好可能是平時生活工作中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導致的

• 高帥

  你平時工作壓力大嗎？

• ask_tnqSq4

  我是學生

• ask_tnqSq4

  學習壓力大，高三

• 高帥

  你平時有沒有自己喜歡的減壓方式

• ask_tnqSq4

  聽歌

• 高帥

  嗯，聽一聽讓自己放松的音樂有利于放松心情的

• 高帥

  還可以通過體育運動來釋放壓力

• ask_tnqSq4

  可是，這幾天還是睡不著，躺在那睡不著

• 高帥

  那可能是你有什么心事讓你放不下吧

• ask_tnqSq4

  也沒啥??？就是睡不著

• 高帥

  有幾天睡不著了

• ask_tnqSq4

  兩三天了

• 高帥

  每天晚上睡眠能有幾小時

• ask_tnqSq4

  5個小時

• 高帥

  你可以嘗試通過體育鍛煉來放松一下改善睡眠質(zhì)量

• ask_tnqSq4

  嗯嗯

• ask_tnqSq4

  我知道了。 謝謝醫(yī)生

• 高帥

  不客氣

• 高帥

  晚安

• ask_tnqSq4

  晚安

• 高帥

  好的

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