心里很難受但是睡不著該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_8IGFWc

  心里很難受，但是睡不著，該怎么辦

• 李嘉鵬

  怎么了

• 李嘉鵬

  心里想什么呢吧

• 李嘉鵬

  不要想，你可以看看電影聽聽音樂

• ask_8IGFWc

  就是覺得自己要發(fā)瘋的感覺謝謝

• 李嘉鵬

  有什么原因嘛

• 李嘉鵬

  什么事情叫你上火了

• ask_8IGFWc

  心里沒安全感，沒有什么事上火哈，謝謝

• 李嘉鵬

  工作上呢

• 李嘉鵬

  你還怕社么

• ask_8IGFWc

  想東西很極端，比如死了是什么感覺之類的，想不通的事就頭疼

• 李嘉鵬

  有些東西不要想，你想了也想不明白再說了你想也想不到你吧

• ask_8IGFWc

  恩所以很難受

• 李嘉鵬

  對，你想得和別人還不一樣

• 李嘉鵬

  沒事，不要緊慢慢就好了，就我告訴你的

• ask_8IGFWc

  恩你是心理咨詢師嗎

• 李嘉鵬

  是的

• 李嘉鵬

  你說

• ask_8IGFWc

  有什么藥物可以控制這樣的問題嗎？謝謝

• 李嘉鵬

  我不建議吃藥，是藥三分毒

• 李嘉鵬

  還得看你自己

• ask_8IGFWc

  恩怎么去調(diào)整呢

• 李嘉鵬

  所以首先可以加上鍛煉再就是自我安慰排解，其次就是自我疏離

• ask_8IGFWc

  恩這些方法都不會喲

• 李嘉鵬

  每天早上出去晨練，中午可以睡一會半小時，晚上吃完飯散散心跑一會

• ask_8IGFWc

  恩，有那種抹去某段記憶的藥嗎

• 李嘉鵬

  沒有，你可以轉(zhuǎn)移

• 李嘉鵬

  物體媒介或是人物媒介

• 李嘉鵬

  還有什么那

• 李嘉鵬

  你可以關(guān)注我有事再找我

展開全部內(nèi)容