我想問問睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)理？

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• ask_6Fbxcg

  醫(yī)生 我想問問睡眠質(zhì)量差怎么調(diào)節(jié)

• ask_6Fbxcg

  很困睡不著 一直會想著事情

• 在線醫(yī)生

  多久了

• ask_6Fbxcg

  21

• 在線醫(yī)生

  。。失眠多久了

• ask_6Fbxcg

  一直都是過了我睡覺的點就睡不著了

• ask_6Fbxcg

  很難入睡

• ask_6Fbxcg

  大概有兩年多了吧

• 在線醫(yī)生

  都會想什么

• ask_6Fbxcg

  就是白天的事情

• ask_6Fbxcg

  或者是最近的事情

• ask_6Fbxcg

  閉著眼睛就想

• ask_6Fbxcg

  腦子里還會有畫面

• 在線醫(yī)生

  恩，你記不記得最初失眠是什么原因

• ask_6Fbxcg

  記不得

• ask_6Fbxcg

  我這個也是失眠嗎

• 在線醫(yī)生

  恩，神經(jīng)衰弱

• ask_6Fbxcg

  大概就是以前都是十點多左右就困了然后就睡覺了 后來困了也沒有睡 等要睡覺的時候就睡不著了

• 在線醫(yī)生

  問題不大

• ask_6Fbxcg

  睡覺輕 容易被驚醒

• ask_6Fbxcg

  那應(yīng)該怎么辦

• 在線醫(yī)生

  進(jìn)行一下治療和調(diào)理是可以恢復(fù)的

• ask_6Fbxcg

  最近三天加起來大概只睡了十個小時左右

• ask_6Fbxcg

  現(xiàn)在感覺很困 但是就是睡不著

• ask_6Fbxcg

  怎么調(diào)理

• 在線醫(yī)生

  找時間去醫(yī)院看看，拿點治療神經(jīng)衰弱的藥

• ask_6Fbxcg

  泡棗喝有用嗎

• 在線醫(yī)生

  然后自己平時注意作息盡量規(guī)律

• 在線醫(yī)生

  保持好營養(yǎng)

• ask_6Fbxcg

  好的

• 在線醫(yī)生

  你什么時候喝

• ask_6Fbxcg

  沒喝

• ask_6Fbxcg

  這是別人告訴我的

• 在線醫(yī)生

  可以喝，但是不要睡前喝

• ask_6Fbxcg

  為什么呢

• ask_6Fbxcg

  會上廁所？

• 在線醫(yī)生

  有這個原因，主要是睡前不要給胃增加負(fù)荷

• ask_6Fbxcg

  恩

• ask_6Fbxcg

  就是泡那種紅棗嗎

• 在線醫(yī)生

  恩，這個只能算稍微輔助一下吧，不一定有多大效果

• ask_6Fbxcg

  恩好的

• 在線醫(yī)生

  還有問題嗎

• ask_6Fbxcg

  沒有了

• ask_6Fbxcg

  謝謝醫(yī)生

• ask_6Fbxcg

  嗯

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