外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
醫(yī)生，請問因為跑步小腿有肌肉，想運動，但不知道是快跑還是慢跑比較
廣州花都新華華寶門診部 理療科
主治疾?。荷瞄L針灸中藥治療各種頸、肩、背、腰、腿疼痛、各種軟組織損傷, 中風偏癱、面癱、三叉神經(jīng)痛、頭暈、偏頭痛、胸悶、失眠、更年期綜合征、黃褐斑、痤瘡、肥胖癥，痛經(jīng)、高血壓、風濕性關(guān)節(jié)炎、胃炎等內(nèi)科雜病，對于
ask_nnKYDU
醫(yī)生，請問因為跑步小腿有肌肉，想運動，但不知道是快跑還是慢跑比較好？
黃健梅
您好
黃健梅
快跑主要練的是肌肉爆發(fā)力
黃健梅
練完后如果不及時的拉伸或者放松，很容易形成小腿也就是比目魚肌和腓腸肌的發(fā)達變粗
黃健梅
而慢跑是一種全身有氧運動
黃健梅
對心肺功能特別好
黃健梅
所以建議還是慢跑好的
ask_nnKYDU
那早晚都堅持慢跑，這樣可以嗎
黃健梅
可以呀
黃健梅
非常好呀
ask_nnKYDU
那堅持一個月是不是可以瘦5斤左右？
黃健梅
體重減輕除了運動還需要配合飲食的
ask_nnKYDU
好的，我吃的不多
黃健梅
加油
ask_nnKYDU
謝謝醫(yī)生
黃健梅
不客氣
ask_nnKYDU
黃健梅
如果沒有什么問題，我就關(guān)閉窗口啦
展開全部內(nèi)容
