無論什么時候睡每天早上7點醒怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_765003

  醫(yī)生 無論什么時候睡每天早上7點醒！睡的晚了早上7點醒！頭就痛！有沒有什么改生物鐘的辦法！

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  每天七點醒是個很好的生活習(xí)慣啊，為什么要改

• ask_765003

  不是！睡的晚了！7點也醒！頭疼！

• 在線醫(yī)生

  這已經(jīng)成習(xí)慣了

• 在線醫(yī)生

  改是有一定的難度的

• ask_765003

  有辦法么

• 在線醫(yī)生

  有的

• ask_765003

  什么辦法

• 在線醫(yī)生

  首先，你從心理上不要有太大壓力

• 在線醫(yī)生

  先把頭疼的問題解決了，盡量早點睡

• ask_765003

  嗯

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在上班族都是這樣的，即使周六日休息也會這個點醒，再睡也睡不著

• ask_765003

  那是不是不能睡前運動

• ask_765003

  我老跑步

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_765003

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  臨睡前是不能劇烈運動的

• 在線醫(yī)生

  會因為過度興奮而睡不著

• ask_765003

  吃龜靈膠囊有用么

• 在線醫(yī)生

  如果你要是失眠，白天可以多運動。晚上出去散散步是可以的

• 在線醫(yī)生

  是一種保健品

• ask_765003

  謝謝你！

• 在線醫(yī)生

  可以補肺益腎

• 在線醫(yī)生

  鎮(zhèn)靜助眠等

• 在線醫(yī)生

  但是不建議長期服用

• 在線醫(yī)生

  會有依賴性的

• 在線醫(yī)生

  關(guān)閉后根據(jù)體統(tǒng)提示就可以

展開全部內(nèi)容