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腰突后，腰肌肉怎么鍛煉
桂林市中醫(yī)醫(yī)院 骨外科
主治疾?。汗顷P(guān)節(jié)、脊柱等相關(guān)疾病， 如踝關(guān)節(jié)扭傷,骨關(guān)節(jié)炎,腰腿痛,腰椎間盤突出，腰椎管狹窄癥，骨質(zhì)疏松,十字韌帶損傷,膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷,半月板損傷,肩關(guān)節(jié)周圍炎,橈骨莖突部狹窄性腱鞘炎,老年性關(guān)節(jié)炎
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腰突后，腰肌肉怎么鍛煉
袁振中
五點式或飛燕式腰背肌功能鍛煉
袁振中
網(wǎng)上有很多教程
袁振中
在嗎
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飛燕怎么練習(xí)
袁振中
就是一肚子為支點，四肢翹起，脖子也往后仰
袁振中
有時間可以在網(wǎng)上搜索一下看看
袁振中
就像燕子飛翔一樣
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牽引后也可以做這個飛燕動作嗎
袁振中
可以的
袁振中
有時間就可以鍛煉
袁振中
牽引后也可以等個把小時進行
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牽引后第二天可以嗎
袁振中
可以啊
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大夫讓我吊單杠是什么意思呢
袁振中
也是鍛煉腰肌的
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吊杠是牽引嗎
袁振中
一個是牽引
袁振中
一個使肌肉適當(dāng)鍛煉
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另一個呢
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吊單杠能讓突出的地方回去嗎？
袁振中
減輕椎間盤壓力
袁振中
會有一點還納
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吊單杠的時候，我覺得腳底麻麻的感覺，就像血流通過的感覺，這是什么表現(xiàn)呢？
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平時右腳底麻木
袁振中
嗯嗯，會對神經(jīng)有點刺激
袁振中
那不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?p>
袁振中
那不要緊的
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是好還是壞呢
袁振中
好的
袁振中
不是什么壞的影響
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是神經(jīng)通了嗎？
袁振中
呵呵
袁振中
不是的
袁振中
還納過程中，神經(jīng)刺激了
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什么是還納過程中？
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還納什么？
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