每晚都睡不安穩(wěn)，每天都無精打采怎么回事？

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• ask_440793

  每晚都睡不安穩(wěn)，每天都無精打采

• 在線醫(yī)生

  你好。

• 在線醫(yī)生

  下午好。

• 在線醫(yī)生

  在嗎？

• ask_440793

  在

• 在線醫(yī)生

  嗯，你能先告訴我，你所說的這些感覺已經(jīng)有多久時間了？

• ask_440793

  就是最近兩個月都這樣

• 在線醫(yī)生

  嗯。那你還能告訴我，最近這兩個月及之前，發(fā)生了什么事情，讓你有了這些感覺呢？

• ask_440793

  每天特別困，但到了晚上就是睡不著，經(jīng)常過了凌晨才迷迷糊糊睡著

• ask_440793

  也沒發(fā)生什么特別的事

• 在線醫(yī)生

  嗯。如果是這樣，那是因為你晚上沒有睡好，自然白天也就不會有精神了。

• ask_440793

  但是最近每晚我都睡不好怎么辦

• 在線醫(yī)生

  那你再想一下，你最近這兩個月，遇到了什么讓你感到不開心或有壓力的事嗎？

• ask_440793

  有什么方法可以幫助睡眠呢

• 在線醫(yī)生

  請你回答我剛才的提問,好嗎?

• 在線醫(yī)生

  你最近有沒有遇到讓你感到不開心或有壓力的事?

• ask_440793

  工作上壓力是有一點，但不大

• 在線醫(yī)生

  嗯.還有其他方面呢,有沒有?

• ask_440793

  想不出來了

• 在線醫(yī)生

  嗯.好,能理解.那你還能告訴我,

• 在線醫(yī)生

  你說你最近每晚都睡不好,那請問,你這是從什么時候開始產(chǎn)生的?

• ask_440793

  九月初吧

• 在線醫(yī)生

  嗯.好,那再請問,

• 在線醫(yī)生

  在九月初的時候,是什么原因讓你首次產(chǎn)生了晚上睡不好的情況呢?

• ask_440793

  那哪里還記得，

• 在線醫(yī)生

  嗯.我能理解.不過,

• 在線醫(yī)生

  這對你很重要.

• 在線醫(yī)生

  我再請問你,

• 在線醫(yī)生

  你好好想一下,九月初之前,你知道自己為什么在睡眠問題上沒有睡不好的感覺嗎?

• ask_440793

  你告訴我怎么才能幫助睡眠就好了

• 在線醫(yī)生

  看來,你并沒有認真分析我為什么會這樣提問了.

• 在線醫(yī)生

  我以為我喜歡這樣繞彎子呀,我這樣問你,其實,就是在幫你解決問題,你能感覺到嗎?

• ask_440793

  我也不知道怎么說，躺在床上腦袋就不停東想西想

• 在線醫(yī)生

  你看,問題出來了吧.

• 在線醫(yī)生

  你說你躺在床上腦袋就不停地東想西想,知道這叫什么嗎?

• ask_440793

  不知道

• 在線醫(yī)生

  那就對了,你這叫焦慮,你能理解嗎?

• ask_440793

  哦

• 在線醫(yī)生

  也就是說,是焦慮情緒讓你東想西想,

• 在線醫(yī)生

  所以,

• 在線醫(yī)生

  導(dǎo)致你昨上睡不著的原因是因為在你內(nèi)心有著焦慮情緒的存在.明白了嗎?

• ask_440793

  說得很對

• 在線醫(yī)生

  謝你的認同.

• 在線醫(yī)生

  所以,

• ask_440793

  確實這樣

• 在線醫(yī)生

  要確實你晚上睡不著的問題,你知道辦法是什么嗎?

• ask_440793

  知道就不找你了

• 在線醫(yī)生

  謝你對我的信任.是這樣的,

• 在線醫(yī)生

  我認為,

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)前你需要做的,

• 在線醫(yī)生

  就是要找到引起我們焦慮情緒的人或事,所以,這也是我之前為什么一直追問你的原因所在,明白了嗎?

• 在線醫(yī)生

  所以,現(xiàn)在你要找到引起你焦慮情緒產(chǎn)生的原因是什么,這樣,才能真正幫助自己解決晚上睡不著的問題.能理解嗎？

• ask_440793

  找到之后呢

• 在線醫(yī)生

  你還沒找到，就說找到之后的事，那可是容易產(chǎn)生焦慮的哦。

• ask_440793

  能那么好解決的話我就不焦慮了

• 在線醫(yī)生

  不是這個意思，

• 在線醫(yī)生

  你這樣，

• 在線醫(yī)生

  你現(xiàn)在靜下心來，好好想一下，最近這兩個月有什么事情會讓你耿耿于懷，甚至在晚上還掂記著，并引起自己焦慮情緒了。好嗎？

• ask_440793

  你是學(xué)心理學(xué)的？

• 在線醫(yī)生

  是的，有什么問題嗎？

• 在線醫(yī)生

  我就是專業(yè)的心理咨詢師，解決的就是心理問題的。

• ask_440793

  沒

• 在線醫(yī)生

  你問我如何解決晚上能睡著的問題，那我要告訴你的方法，那就是找到讓自己產(chǎn)生焦慮情緒的原因，然后，再針對性地加以解決。

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  如果你一時想不到，那我就直接提問，可以嗎？

• ask_440793

  恩

• 在線醫(yī)生

  好，你能先告訴我，你現(xiàn)在結(jié)婚了嗎？

• ask_440793

  沒

• 在線醫(yī)生

  好，那你還能告訴我，你今年多大，文化程度及職業(yè)分別是什么呢？

• ask_440793

  26/大專/銷售

• 在線醫(yī)生

  好，對了，你的性別方便告訴我嗎？

• ask_440793

  男

• 在線醫(yī)生

  好，26歲的小伙子，應(yīng)當(dāng)?shù)搅苏覍ο蟮臅r候，你在找對象方面，是否感到困難？

• 在線醫(yī)生

  或者遇到困難？

• 在線醫(yī)生

  或者感到有壓力？

• ask_440793

  可以不說嗎

• 在線醫(yī)生

  嗯，那你能告訴我，是什么原因讓你不說呢？

• ask_440793

  現(xiàn)任朋友比較優(yōu)秀讓我感到壓力

• 在線醫(yī)生

  好的，知道了。

• 在線醫(yī)生

  由此，我們可以這樣理解，

• 在線醫(yī)生

  導(dǎo)致你躺在床上東想西想的主要心理原因，是緣于自己現(xiàn)任女朋友比較優(yōu)秀讓自己感到壓力所致。

• 在線醫(yī)生

  而你這種東想西想，從心理學(xué)的角度，更多的是你在尋找更多的能說服自己不在女友面前有過大心理壓力的理由。你說是這樣的嗎？

• ask_440793

  有一部分原因

• 在線醫(yī)生

  嗯。好的。至于另一部分的原因，由于這里是義診，我們就沒那么多時間去處理了，這樣吧，

• 在線醫(yī)生

  我最后給你一個建議，你愿意聽嗎？

• ask_440793

  恩

• 在線醫(yī)生

  好，我建議你，

• 在線醫(yī)生

  從現(xiàn)在開始，你需要考慮在你們當(dāng)?shù)貙ふ覍I(yè)心理咨詢機構(gòu)里的專業(yè)心理咨詢師針對你的個人情感問題尋找情感方面的心理咨詢幫助。好嗎？

• ask_440793

  有這么嚴重？

• 在線醫(yī)生

  是這樣，它是否嚴重，完全是由你自己的感覺來決定的，我的意思是告訴你，、

• ask_440793

  哦

• 在線醫(yī)生

  如果你感覺自己有這種必要的話，就去尋找，如果認為沒有必要，你認為自己會找到解決問題的辦法的話，那你也可以決定為找的，好嗎？

• ask_440793

  好的

• 在線醫(yī)生

  但是，如果你還是會讓自己晚上睡不著，那你就得認真考慮我的這一最后意見了。

• 在線醫(yī)生

  嗯。好的，你還有其他事需要咨詢的嗎？

• ask_440793

  謝謝沒有了

• 在線醫(yī)生

  好的，不用客氣，這是我應(yīng)當(dāng)做的。

• 在線醫(yī)生

  再次歡迎你來這里找我咨詢，感謝你對我的信任。

• 在線醫(yī)生

  再見哦。

• ask_440793

  再見

• 在線醫(yī)生

  嗯。好。

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