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身上肉很緊想要減肥怎么
大竹桃花源醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾病：擅長頸肩背腰腿疼痛，頸椎病，腰椎病，頸腰椎間盤突出癥，各種骨質(zhì)增生，面癱，面肌痙攣，頭痛失眠，各種關(guān)節(jié)炎，急慢性軟組織損傷等多種疾病。
ask_yu-SwQ
身上肉很緊想要減肥怎么辦
朱順堂
控制飲食 多運動
ask_yu-SwQ
肉緊這樣也可以嗎？
ask_yu-SwQ
多吃什么比較好
朱順堂
多吃蔬菜
ask_yu-SwQ
就這么每天早上起床跑步 大概多長時間比較好啊？
朱順堂
還是要根據(jù)你的體力 慢慢增加
朱順堂
不要一次運動太久
朱順堂
要循序漸進
ask_yu-SwQ
運動會不會把肉越練越緊啊
ask_yu-SwQ
一次四十分鐘差不多嘛
朱順堂
可以
ask_yu-SwQ
這種體質(zhì)本來就不容瘦 運動多了 肉更緊怎么辦
朱順堂
你體重如何
ask_yu-SwQ
120
ask_yu-SwQ
身高158
ask_yu-SwQ
我想瘦到95斤 有可能嗎
朱順堂
應(yīng)該是可以的 但要慢慢來 最好通過控制飲食 多吃蔬菜
朱順堂
慢慢調(diào)理
ask_yu-SwQ
這樣的話 一個月能瘦個5斤嗎
朱順堂
應(yīng)該可以的
ask_yu-SwQ
有沒有什么注意事項啊？
朱順堂
主要在飲食是要注意一下
朱順堂
上
ask_yu-SwQ
不吃肉 多吃蔬菜是嘛
朱順堂
不是不吃肉 是少吃含脂肪高的 營養(yǎng)豐富的
ask_yu-SwQ
雞蛋能吃嗎
朱順堂
可以吃 每天最多一個
ask_yu-SwQ
好的 營養(yǎng)太豐富也不可以吃是吧？
朱順堂
是要少吃
ask_yu-SwQ
嗯 好的 謝謝您
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