考試經(jīng)常熬夜到很晚如何讓自己早睡？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_CiAzZY

  醫(yī)生你還，以前為了考試經(jīng)常熬夜到很晚，現(xiàn)在想早點(diǎn)睡卻睡不著，得等到很晚才睡得著，這一現(xiàn)象持續(xù)很久了，請(qǐng)問(wèn)該如何讓自己早睡？

• 張學(xué)祿

  您好，世緣心理歡迎您的來(lái)訪！

• 張學(xué)祿

  熬夜后遺癥，

• ask_CiAzZY

  那該怎么做？

• 張學(xué)祿

  是生物鐘的事。不用耽心的。

• 張學(xué)祿

  只需早起就好，慢慢困的早就早睡了。

• ask_CiAzZY

  好！謝謝醫(yī)生

• 張學(xué)祿

  歡迎您常來(lái)坐坐，分享一次難忘的心靈之旅！

• ask_CiAzZY

  對(duì)了，您是心理醫(yī)生嗎

• 張學(xué)祿

  是的，我是。

• 張學(xué)祿

  還有別的嗎？

• ask_CiAzZY

  我能向你咨詢一些問(wèn)題嗎

• 張學(xué)祿

  請(qǐng)講，一會(huì)我下去打球。

• 張學(xué)祿

  因?yàn)楣娴拿赓M(fèi)咨詢，個(gè)案接待量大。初診時(shí)間只設(shè)定了30分鐘。敬請(qǐng)幫助我了解更多的真實(shí)信息。

• 張學(xué)祿

  比如：

• ask_CiAzZY

  就是我看書(shū)閱讀的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很困難，而且舌頭會(huì)很難受

• ask_CiAzZY

  去醫(yī)院檢查過(guò)幾次

• ask_CiAzZY

  都說(shuō)沒(méi)問(wèn)題

• 張學(xué)祿

  檢查怎么說(shuō)？

• ask_CiAzZY

  他說(shuō)身體方面沒(méi)問(wèn)題

• ask_CiAzZY

  是我想太多

• 張學(xué)祿

  閱讀的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很困難，而且舌頭會(huì)很難受，是什么感覺(jué)？

• ask_CiAzZY

  就是看字的時(shí)候舌頭會(huì)疼或難受

• ask_CiAzZY

  閱讀的時(shí)候

• ask_CiAzZY

  沒(méi)閱讀就跟平常一樣

• 張學(xué)祿

  多喝點(diǎn)水，是緊張嗎？

• ask_CiAzZY

  不是，已經(jīng)一年了

• 張學(xué)祿

  提前喝點(diǎn)水試試，

• 張學(xué)祿

  說(shuō)話會(huì)難受，舌頭疼嗎？

• ask_CiAzZY

  不會(huì)，正常

• ask_CiAzZY

  剛開(kāi)始是閱讀時(shí)呼吸有點(diǎn)緊促

• 張學(xué)祿

  以前記憶東西是不是累的，有排斥了。

• ask_CiAzZY

  后來(lái)去了學(xué)校就舌頭難受

• ask_CiAzZY

  不會(huì)

• 張學(xué)祿

  或是提問(wèn)時(shí)，有過(guò)挫折。

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_CiAzZY

  16周歲，男，高一

• ask_CiAzZY

  我講一下會(huì)的原因

• 張學(xué)祿

  肯定也是心理作用，如果是生理的。那說(shuō)話也有反應(yīng)才對(duì)。

• 張學(xué)祿

  原因：

• ask_CiAzZY

  一年之前的一個(gè)晚上，我在寫一篇文章，可寫到一半就寫不下去，心里也很難受，等第二天一覺(jué)醒來(lái)，就會(huì)了

• ask_CiAzZY

  從那一天起，看書(shū)心里就很難受

• 張學(xué)祿

  可寫到一半就寫不下去，心里也很難受，當(dāng)時(shí)怎么了？

• ask_CiAzZY

  因?yàn)椴恢涝趺磳懴氯?p>

• 張學(xué)祿

  寫文章是有時(shí)就寫不下去的，然后想想，會(huì)轉(zhuǎn)移一下再來(lái)寫。我也會(huì)有憋不出來(lái)的時(shí)候的

• 張學(xué)祿

  你當(dāng)時(shí)的感覺(jué)是什么？

• ask_CiAzZY

  就是憋不出來(lái)

• ask_CiAzZY

  然后帶著郁悶的心情去睡覺(jué)

• 張學(xué)祿

  現(xiàn)在好好想想想，是憋不出來(lái)？不是別的干擾?

• ask_CiAzZY

  對(duì)

• ask_CiAzZY

  憋不出來(lái)

• 張學(xué)祿

  那你是不是有點(diǎn)完美主義了。做事自我要求很高的。達(dá)不到就不開(kāi)心

• ask_CiAzZY

  不是

• 張學(xué)祿

  讀課文時(shí)。閱讀時(shí)，這種情緒又出現(xiàn)了？

• 張學(xué)祿

  那是怎么回事呢？

• ask_CiAzZY

  不會(huì)，讀一本書(shū)會(huì)很想把它快點(diǎn)讀完

• 張學(xué)祿

  為何那么急切呢？

• 張學(xué)祿

  是心理壓力，時(shí)間壓力。對(duì)吧？

• 張學(xué)祿

  想快，

• 張學(xué)祿

  你現(xiàn)在高一了。各方面的學(xué)習(xí)任務(wù)很重。也很累，

• 張學(xué)祿

  是不是？

• 張學(xué)祿

  當(dāng)時(shí)寫的是什么文章？

• 張學(xué)祿

  是情書(shū)嗎？

• ask_CiAzZY

  不會(huì)很重

• ask_CiAzZY

  我為調(diào)理這一情況放棄了學(xué)習(xí)

• ask_CiAzZY

  成績(jī)一落千丈

• 張學(xué)祿

  有那么嚴(yán)重？

• 張學(xué)祿

  看上去很奇怪的現(xiàn)象呢，

• ask_CiAzZY

  但我只想把閱讀難受這一情況改善

• 張學(xué)祿

  會(huì)不會(huì)是心臟有什么情況。體檢一下心臟，心血管方面。別累出心疾炎了?

• ask_CiAzZY

  不會(huì)

• ask_CiAzZY

  有去醫(yī)院檢查過(guò)

• ask_CiAzZY

  他說(shuō)身體無(wú)大礙

• 張學(xué)祿

  是專項(xiàng)體檢嗎？重點(diǎn)是心臟，

• 張學(xué)祿

  血壓，心口等

• ask_CiAzZY

  沒(méi)有

• 張學(xué)祿

  你去查查吧，

• ask_CiAzZY

  是體檢而已

• ask_CiAzZY

  好

• 張學(xué)祿

  歡迎您常來(lái)坐坐，分享一次難忘的心靈之旅！

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