您好 我這周二上午突然胸悶氣短，上不來氣，然后手腳發(fā)麻，頭也很暈，這個情況在周二那天持續(xù)了很長時間，上醫(yī)院拍胸透和心電顯示沒有問題，大夫說是由于過度焦慮和壓力過大引起的，我想請問現在要怎樣緩解，有什么方法緩解焦慮
崔亞玲
二級心理咨詢師
心角色能量工作室 心理咨詢科
主治疾?。簭娖劝Y,抑郁癥,焦慮癥
ask_fn5ZZY
您好 我這周二上午突然胸悶氣短，上不來氣，然后手腳發(fā)麻，頭也很暈，這個情況在周二那天持續(xù)了很長時間，上醫(yī)院拍胸透和心電顯示沒有問題，大夫說是由于過度焦慮和壓力過大引起的，我想請問現在要怎樣緩解，有什么方法緩解焦慮？
崔亞玲
你好
崔亞玲
如果這種情況剛剛出現嗯可以做些心理調節(jié)
ask_fn5ZZY
請問可以用什么方法調節(jié)呢？
崔亞玲
另外，對自己對他人嗯不在苛責嗯，平時學會放松，可以聽聽輕松的音樂。做一些自己喜歡的事情。和朋友在一起，多運動。都有助于緩解焦慮和壓力
ask_fn5ZZY
嗯 好 謝謝大夫 我會盡量調整的
崔亞玲
祝福你！堅持！給自己加油鼓勁兒！學會放松，學會享受當下
ask_fn5ZZY
好 謝謝大夫！
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