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請(qǐng)問(wèn)下，左腳踝內(nèi)側(cè)三角肌拉傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
山東省中醫(yī)藥研究院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。荷瞄L(zhǎng)各類(lèi)中醫(yī)內(nèi)科疾病的診斷和治療，診治范圍：外感病癥、肺病證、心腦病癥、脾胃腸病癥、肝膽病證、月經(jīng)不調(diào)等各類(lèi)中醫(yī)內(nèi)科疾病、婦科疾病。
ask_isfS2Y
請(qǐng)問(wèn)下，左腳踝內(nèi)側(cè)三角肌拉傷怎么恢復(fù)訓(xùn)練
管仁偉
你好
管仁偉
靜養(yǎng)休息防止勞累，飲食上多吃些膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷的食物
ask_isfS2Y
休息快3個(gè)月了
管仁偉
并外敷正紅花油，云南白藥氣霧劑等藥物
管仁偉
嗯嗯
管仁偉
平時(shí)注意先用熱毛巾熱敷一下
ask_isfS2Y
之前搞過(guò)針灸，中頻，刺脈拔罐?，F(xiàn)在還是單腿站里就壓的teng
管仁偉
外敷正紅花油，云南白藥氣霧劑，適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?p>
ask_isfS2Y
現(xiàn)在都在晚上泡熱水，用活絡(luò)油
ask_isfS2Y
有針對(duì)肌肉加強(qiáng)的訓(xùn)練嗎
管仁偉
這個(gè)時(shí)候最好的恢復(fù)是按摩
管仁偉
不要進(jìn)行過(guò)度的訓(xùn)練
管仁偉
建議你還是要用一點(diǎn)云南白藥比較好
ask_isfS2Y
這有用啊
ask_isfS2Y
拉傷了，噴這個(gè)感覺(jué)就是好了，一跑就不行了
管仁偉
云南白藥氣霧劑在熱敷之后噴上，然后注意自己用手按摩恢復(fù)肌肉
ask_isfS2Y
好吧
管仁偉
嗯嗯，祝好
管仁偉
希望對(duì)您有幫助
管仁偉
如果沒(méi)有很好的解答您的疑問(wèn)，請(qǐng)您諒解，祝好
管仁偉
謝謝您，祝好
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