要怎么癢變得自信的呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_N7mCZU

  無(wú)助中…哪位醫(yī)生可以告訴我怎樣才能變得自信??！

• 孫蕊芳

  你好，有什么可以幫助你的嗎？

• ask_N7mCZU

  我就是太害羞了

• ask_N7mCZU

  自認(rèn)為是缺乏自信的表現(xiàn)可是又不知道該怎么做

• 孫蕊芳

  你有多大？

• ask_N7mCZU

  我17歲

• 孫蕊芳

  是女生還是男生？

• ask_N7mCZU

  女生

• 孫蕊芳

  17歲的女生害羞，我覺得應(yīng)該還是比較正常的啊~~~

• 孫蕊芳

  你覺得不好嗎？

• ask_N7mCZU

  一點(diǎn)都不好，我想變得像其他女生一樣自信活潑開朗

• 孫蕊芳

  你對(duì)自己的性格怎么看？除了害羞

• ask_N7mCZU

  不自信，不會(huì)處事不會(huì)說(shuō)話

• ask_N7mCZU

  班上跟我耍的到一塊兒的寥寥無(wú)幾

• 孫蕊芳

  也就是說(shuō)你覺得自己因?yàn)椴蛔孕哦鄙倥笥?，?huì)覺得不開心，對(duì)嗎？

• ask_N7mCZU

  是的

• 孫蕊芳

  你覺得自己在哪些方面是別人會(huì)喜歡的？

• ask_N7mCZU

  不會(huì)太吵吧

• ask_N7mCZU

  我是很安靜的那種女生

• 孫蕊芳

  你喜歡自己的安靜嗎？

• ask_N7mCZU

  只要有三個(gè)人一起說(shuō)話我就插不上嘴

• ask_N7mCZU

  不喜歡，非常不喜歡

• 孫蕊芳

  你喜歡自己吵一點(diǎn)，是嗎？

• ask_N7mCZU

  是啊，很想，所以我就找到你了呀

• 孫蕊芳

  你有什么愛好嗎？

• 孫蕊芳

  或者特長(zhǎng)

• ask_N7mCZU

  我寧愿變得吵到被別人討厭我都不想像現(xiàn)在一樣安靜

• ask_N7mCZU

  我喜歡唱歌跳舞，我在酷狗里面都發(fā)了好多首了，特長(zhǎng)的話好像沒(méi)了

• ask_N7mCZU

  只要不太過(guò)了就行

• 孫蕊芳

  唱歌跳舞都是需要有自信的人才能做得到的

• ask_N7mCZU

  我也這么想，可我喜歡唱歌喜歡跳舞但是又不敢上臺(tái)那種感覺

• 孫蕊芳

  可能是缺乏勇氣

• 孫蕊芳

  是嗎？

• ask_N7mCZU

  是啊

• ask_N7mCZU

  一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)

• 孫蕊芳

  可以嘗試慢慢的擴(kuò)大自己的交往范圍。。勇氣是慢慢積累起來(lái)的能量。。

• ask_N7mCZU

  我一方面很想表現(xiàn)表現(xiàn)一方面又覺得別人可能會(huì)覺得我好可笑

• 孫蕊芳

  不要著急。。先從和你最要好的朋友或家人開始，勇敢的去表達(dá)自己的想法和態(tài)度。逐步建立自己的自信

• ask_N7mCZU

  我覺得要變得自信實(shí)在太難了，還總覺得自己做什么都是錯(cuò)的這種感覺太不好受了

• ask_N7mCZU

  因?yàn)槲以诩铱偸潜晃覌屨f(shuō)來(lái)說(shuō)去的，總說(shuō)我這也錯(cuò)那也錯(cuò)，小時(shí)候她這樣說(shuō)我我就不吭聲，而現(xiàn)在我就總愛跟她硬著來(lái)

• 孫蕊芳

  看來(lái)是和媽媽有關(guān)

• ask_N7mCZU

  我自己就是這么認(rèn)為的，我和姐都是這樣的性格

• 孫蕊芳

  中國(guó)的小孩都是這樣，被父母教育的很難受。。給我們很多要求，很多規(guī)則，讓自己很難受又無(wú)法改變

• ask_N7mCZU

  我媽媽從來(lái)不說(shuō)我哪里做得好卻總是批評(píng)我

• ask_N7mCZU

  是啊

• 孫蕊芳

  看來(lái)你的不自信是來(lái)源于媽媽對(duì)你的指責(zé)過(guò)多

• ask_N7mCZU

  她總是愛拿別人家孩子的優(yōu)點(diǎn)來(lái)跟我的缺點(diǎn)比較，說(shuō)的我一無(wú)是處的樣子

• 孫蕊芳

  哎，真不應(yīng)該這樣

• 孫蕊芳

  自己的女兒才是最好的啊

• 孫蕊芳

  你姐姐的性格也很內(nèi)向嗎？

• ask_N7mCZU

  我也這么認(rèn)為啊，我曾跟我媽媽說(shuō)過(guò)她不應(yīng)該這樣罵我，但是她說(shuō)只有家人才會(huì)指出我的缺點(diǎn)讓我改正從而比別人家孩子優(yōu)秀

• ask_N7mCZU

  是啊，我們倆都這樣，我和姐是雙胞胎呢

• 孫蕊芳

  你可以告訴她，你這樣指責(zé)多了對(duì)我的負(fù)面影響就是我會(huì)越來(lái)越不自信，精神壓力很大，會(huì)很不開心。

• 孫蕊芳

  你和你姐姐交流多嗎？說(shuō)不說(shuō)悄悄話？

• ask_N7mCZU

  我也這樣說(shuō)過(guò)的，但是她很堅(jiān)持她的觀點(diǎn)，我除了跟她唱反調(diào)就沒(méi)有其他的辦法來(lái)保護(hù)自己了

• ask_N7mCZU

  我和姐姐話很多，說(shuō)不完的話，

• 孫蕊芳

  挺好，我以前也這樣

• ask_N7mCZU

  那你是怎么改變的呢？

• 孫蕊芳

  中國(guó)的家長(zhǎng)對(duì)自己的子女要求都是很嚴(yán)格的，她們這樣做有他們的道理，但對(duì)我們自己而言卻是很難接受，尤其是在感情上，對(duì)嗎？

• 孫蕊芳

  把自己對(duì)母親的抵觸放在自己感興趣的地方，慢慢的，興趣就變成自己的特長(zhǎng)了：）同時(shí)也會(huì)讓自己把負(fù)面情緒發(fā)泄出來(lái)

• ask_N7mCZU

  是啊，我不愿就這樣被她罵而一聲不吭，這樣只會(huì)讓自己更加不自信

• 孫蕊芳

  不讓自己內(nèi)在的負(fù)面情緒積累太多，這樣壓力就不會(huì)太大。。

• 孫蕊芳

  過(guò)給自己更多的正面暗示，尤其你有姐姐，我有哥哥，有的時(shí)候相互肯定對(duì)方的長(zhǎng)處，相互鼓勵(lì)，這也是一種方式

• ask_N7mCZU

  雖然我跟姐姐在一起的時(shí)候很輕松自在，但是和別人走到一起我就顯得不自然了，覺得好拘束那樣子

• 孫蕊芳

  當(dāng)然，有的時(shí)候也可以想想，母親說(shuō)的自己的弱點(diǎn)是否可以改進(jìn)一些，有改善對(duì)自己也是有好處的

• 孫蕊芳

  不熟悉，當(dāng)然有距離感，慢慢放開自己，相信和姐姐溝通的時(shí)候與自己的好朋友溝通也沒(méi)有太大差異的

• ask_N7mCZU

  說(shuō)到底還是不夠自信總覺得別人的是對(duì)的，我就覺得自己的觀點(diǎn)在別人看來(lái)會(huì)很可笑那樣子

• 孫蕊芳

  誰(shuí)說(shuō)很可笑，別人說(shuō)的就一定對(duì)嗎？也許是對(duì)的，但自己的想法也可以拿出來(lái)一起討論嘛，有交流才會(huì)提高自己的認(rèn)識(shí)。

• ask_N7mCZU

  而且我不知道為什么總覺得我在一群人中說(shuō)話沒(méi)人搭理的感覺

• 孫蕊芳

  我以前也是這樣，基本沒(méi)有什么話語(yǔ)權(quán)，開始的時(shí)候我也覺得很不受重視。。

• ask_N7mCZU

  你曾真的是這樣還是為了安慰我才這么說(shuō)的？

• 孫蕊芳

  后來(lái)，在我不說(shuō)話的時(shí)候就仔細(xì)聽別人說(shuō)的，有時(shí)候聽著聽著也挺有意思，尤其是聽比較有想法的人說(shuō)，給自己也有很多的建議和啟示

• 孫蕊芳

  不，真的

• 孫蕊芳

  我有個(gè)哥哥，家里人都比較看重男孩子，可想而知你知道我在家里的地位是不高的。。

• ask_N7mCZU

  但更矛盾是我也不想一群人安靜下來(lái)聽我一個(gè)人講，那樣我會(huì)無(wú)與倫次

• ask_N7mCZU

  秒懂！

• ask_N7mCZU

  語(yǔ)無(wú)倫次

• 孫蕊芳

  呵呵，當(dāng)然會(huì)，緊張嘛

• ask_N7mCZU

  是啊，而且我站在講臺(tái)上面的時(shí)候不知道該看哪里

• ask_N7mCZU

  請(qǐng)求指點(diǎn)

• 孫蕊芳

  給你講個(gè)事，我第一次鼓起勇氣參加演講比賽的時(shí)候，上臺(tái)以后完全不記得，一句話沒(méi)說(shuō)下來(lái)了。。當(dāng)時(shí)那個(gè)尷尬，怨恨自己不爭(zhēng)氣的情緒立刻升起來(lái)了

• ask_N7mCZU

  確實(shí)好尷尬！

• 孫蕊芳

  關(guān)鍵是自己在臺(tái)下背的滾瓜爛熟。。對(duì)自己的遺憾那叫一個(gè)強(qiáng)烈啊

• 孫蕊芳

  對(duì)自己的不爭(zhēng)氣表現(xiàn)，持續(xù)了一周左右的時(shí)間，覺得在那個(gè)演講之后大家都在嘲笑自己。

• ask_N7mCZU

  既然你會(huì)這么緊張你都敢上臺(tái)，真的好佩服你的勇氣??！

• ask_N7mCZU

  看來(lái)我應(yīng)該跟你學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)！好棒啊你！

• 孫蕊芳

  不敢和別人多說(shuō)話。。?？墒呛髞?lái)室友一句話，她說(shuō)“你去參加演講了？我可從來(lái)沒(méi)想過(guò)自己敢上去”。這句話讓我明白了自己做的事其實(shí)別人根本就沒(méi)有很在意，而是在于自己是怎么去看的態(tài)度

• ask_N7mCZU

  就是??！我也是太過(guò)于在意別人對(duì)自己的看法就讓自己很累

• 孫蕊芳

  這是一個(gè)積累的過(guò)程，確實(shí)很辛苦，但是相對(duì)這種讓自己往理想的方面改變的努力而言，辛苦一點(diǎn)也是可以接受的。

• ask_N7mCZU

  好有道理！

• 孫蕊芳

  畢竟成長(zhǎng)的過(guò)程是痛苦的，我們不僅要讓自己的身體不斷成長(zhǎng)，讓自己的內(nèi)心和頭腦也要成長(zhǎng)起來(lái)。這樣我們才有勇氣去面對(duì)外界環(huán)境。。

• ask_N7mCZU

  嗯那，不過(guò)我一直想知道站在臺(tái)上的時(shí)候到底應(yīng)該看哪里，求指點(diǎn)

• 孫蕊芳

  不要看人，看前方

• 孫蕊芳

  也就是教室最后的窗戶或者門就可以

• 孫蕊芳

  因?yàn)榭吹饺艘话愣紩?huì)緊張，他們有表情、有動(dòng)作，這些信息的散發(fā)對(duì)于初級(jí)演講者而言確實(shí)是一種心理影響

• ask_N7mCZU

  可是看前方的話很明顯就是不自信的嘛

• ask_N7mCZU

  比如老師講課的時(shí)候看的就是同學(xué)們的嘛

• 孫蕊芳

  老師是經(jīng)常講的啊，他們的心態(tài)已經(jīng)鍛煉得可以控制得很好了。所以他可以和同學(xué)交流

• 孫蕊芳

  但是對(duì)于開始鍛煉的時(shí)候，為了能順利讓自己完成上臺(tái)演講的任務(wù)，需要讓自己的頭腦保持平靜，想的只有自己要說(shuō)的內(nèi)容，成功率才會(huì)比較高啊

• ask_N7mCZU

  說(shuō)的也是??！

• 孫蕊芳

  對(duì)，開始的時(shí)候不要給自己太多限制和要求，這樣壓力會(huì)油然而生，一步步的改善，就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)有進(jìn)步的效果

• 孫蕊芳

  我現(xiàn)在給別人講課時(shí)，每次上臺(tái)前也會(huì)緊張，講課期間也會(huì)緊張，但是我可以控制自己不表露出來(lái)，這就是經(jīng)驗(yàn)。。所以需要積累

• ask_N7mCZU

  我曾在班上演講過(guò)一次，期間有望詞的時(shí)候，而且我的分?jǐn)?shù)是最低的我記得

• 孫蕊芳

  你才17歲，有很高的可塑性的，加油??！

• ask_N7mCZU

  我很不服氣的當(dāng)時(shí)因?yàn)槲艺J(rèn)為有人比我講的差但是分?jǐn)?shù)比我高

• 孫蕊芳

  可能Ta的舞臺(tái)表現(xiàn)很有親和力或者臺(tái)風(fēng)還不錯(cuò)，給評(píng)委的印象很好

• 孫蕊芳

  這也是有可能的

• ask_N7mCZU

  還有就是我明明清楚自己的英語(yǔ)成績(jī)?cè)诎嗬飻?shù)一數(shù)二的但每次考試之前以及考試的時(shí)候我都很緊張，生怕自己考不好

• ask_N7mCZU

  就是明明知道自己可以做的很好卻還是擔(dān)心做不好，考著考著就不想做下去了

• 孫蕊芳

  對(duì)啊，本來(lái)你可以考好的，但是結(jié)果卻沒(méi)有達(dá)到自己的理想，是嗎？這就和演講是一回事，你的頭腦里想的不是怎么去考試，而是想的考不好怎么辦，這就相當(dāng)于你在演講的時(shí)候沒(méi)有在想自己的演講稿，而是去看觀眾的反應(yīng)了。這樣對(duì)你當(dāng)然是有影響的。

• 孫蕊芳

  做任何事情的結(jié)果都和自己的關(guān)注度有關(guān)，如果你對(duì)其沒(méi)有足夠的關(guān)注，當(dāng)然不能期待結(jié)果會(huì)很理想哦

• ask_N7mCZU

  確實(shí)是這樣！因?yàn)樽罡叻只旧暇椭竿遥揖陀X得壓力大所以很緊張

• 孫蕊芳

  對(duì)，慢慢放下那些所謂的期待和壓力，對(duì)自己負(fù)責(zé)，多想想自己，多關(guān)注自己。這樣你才會(huì)全神貫注自己要做的事情

• 孫蕊芳

  一次沒(méi)考好也不能決定你上不了大學(xué)，無(wú)非就是讓對(duì)你有期望的人失望了一次而已，那有什么大不了的呢？別人失望和自己有多大關(guān)系呢！再說(shuō)，不是能力的問(wèn)題，而是注意力沒(méi)有集中而已

• ask_N7mCZU

  是不是不應(yīng)該漂浮著，要沉下來(lái)明白自己要做的，而不是時(shí)刻想著別人對(duì)自己的看法？

• 孫蕊芳

  有機(jī)會(huì)再來(lái)一次的時(shí)候就不要再去想上次的失利的結(jié)果

• 孫蕊芳

  對(duì)，是這樣的。。

• ask_N7mCZU

  是啊

• ask_N7mCZU

  我就總覺得我的思想漂浮著，不明白自己應(yīng)該想些什么

• 孫蕊芳

  給自己確立一個(gè)目標(biāo)，然后努力去做。

• 孫蕊芳

  目標(biāo)不要太多，實(shí)現(xiàn)一個(gè)再想下一個(gè)

• 孫蕊芳

  做對(duì)自己好的事就好，哪怕目前自己還沒(méi)看見這些事對(duì)自己的幫助，但要相信只要做了就是對(duì)自己有幫助的。。

• 孫蕊芳

  以前我們學(xué)的數(shù)理化覺得沒(méi)什么用，除了考試。但當(dāng)我上了大學(xué)，參加工作以后，覺得以前中學(xué)學(xué)的那些副科真的好有用

• 孫蕊芳

  當(dāng)時(shí)沒(méi)學(xué)好的，也會(huì)成為一輩子的硬傷啊，比如地理對(duì)我而言就是硬傷?。?！

• ask_N7mCZU

  可是你是醫(yī)生，數(shù)理化對(duì)你真的有用？

• 孫蕊芳

  當(dāng)然，化學(xué)是專業(yè)課啊，數(shù)學(xué)、地理是在我的生活中感受到有用的地方

• ask_N7mCZU

  那要以什么樣的心態(tài)去面對(duì)別人對(duì)自己很明顯的嘲笑呢？應(yīng)該怎么去想呢？

• 孫蕊芳

  他嘲笑你是因?yàn)樗欢?，總是嘲笑別人的人是因?yàn)樗约阂埠茏员?，所以用嘲笑的方式?lái)保護(hù)自己

• 孫蕊芳

  就這樣想

• ask_N7mCZU

  應(yīng)該對(duì)此很不屑呢還是反駁呢？

• 孫蕊芳

  如果你覺得不舒服可以反駁，以還擊的方式保護(hù)自己，如果你覺得沒(méi)有必要就不用在意

• 孫蕊芳

  依據(jù)當(dāng)時(shí)自己的狀態(tài)而言

• 孫蕊芳

  給自己多點(diǎn)信心，慢慢改變。。如果有困惑我們下次接著聊，今天就到這里，可以嗎？

• ask_N7mCZU

  好的，謝謝耐心開導(dǎo)我

• 孫蕊芳

  不客氣，下次接著聊：）

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