從3月份以來(lái)會(huì)出現(xiàn)失眠怎么辦？

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• ask_838512

  ，我從3月份以來(lái)會(huì)出現(xiàn)失眠，每個(gè)月差不多會(huì)出現(xiàn)一次，每次要持續(xù)個(gè)把星期

• ask_838512

  躺在床上怎么的睡不著

• ask_838512

  白天也睡不著

• 喬繼文

  你好！

• 喬繼文

  出現(xiàn)什么特殊事件了嗎？

• ask_838512

  你好，我從3月份以來(lái)會(huì)出現(xiàn)失眠，每個(gè)月差不多會(huì)出現(xiàn)一次，每次要持續(xù)個(gè)把星期

• ask_838512

  沒(méi)有

• 喬繼文

  工作有壓力嗎？

• ask_838512

  每個(gè)月都會(huì)失眠個(gè)把星期

• ask_838512

  壓力也是有的

• ask_838512

  但是以前也沒(méi)有這種情況

• 喬繼文

  能介紹一下你的自然情況嗎？

• ask_838512

  躺床上也沒(méi)有想工作

• 喬繼文

  哦，可以理解。

• ask_838512

  我28歲，電力公司上班

• 喬繼文

  潛意識(shí)中的壓力會(huì)有的。

• ask_838512

  每次都是四五點(diǎn)才睡著

• ask_838512

  并且我記得我好幾年前就會(huì)做夢(mèng)，躺下就做夢(mèng)，

• 喬繼文

  哦。

• 喬繼文

  還有

• ask_838512

  但是以前偶爾會(huì)出現(xiàn)一晚失眠，失眠是因?yàn)樽约嚎紤]某一個(gè)事情

• ask_838512

  可是今年從三月份來(lái)每個(gè)月都要出現(xiàn)一次

• 喬繼文

  哦

• ask_838512

  且白天也睡不著

• 喬繼文

  當(dāng)時(shí)有過(guò)刺激嗎？

• ask_838512

  并且我統(tǒng)計(jì)過(guò)好像就是月經(jīng)前后這段時(shí)間失眠

• ask_838512

  刺激？

• ask_838512

  不懂什么意思

• 喬繼文

  就是有沒(méi)有什么不開(kāi)心的事件。

• ask_838512

  3月11，4.13，5.10

• ask_838512

  好像也沒(méi)有

• ask_838512

  自然而然地就睡不著了

• 喬繼文

  哦，那可能是和你的生理周期有關(guān)的。

• ask_838512

  還一直做夢(mèng)

• 喬繼文

  建議你看一下婦科，如果沒(méi)有什么問(wèn)題，可以不必關(guān)注。

• ask_838512

  一個(gè)星期都睡不著

• ask_838512

  連續(xù)一個(gè)星期

• 喬繼文

  淡化它，盡量不去強(qiáng)化它。

• 喬繼文

  給你幾點(diǎn)建議吧！

• ask_838512

  覺(jué)得自己有一小點(diǎn)聲音都無(wú)法入睡

• ask_838512

  嗯

• 喬繼文

  一是多和家人、親屬、同學(xué)、同事、朋友溝通和交流，釋放一下自己的負(fù)性情緒；

• 喬繼文

  二是多參加一些集體活動(dòng)或公共場(chǎng)面，擴(kuò)大自己的交際范圍；

• 喬繼文

  三是選一項(xiàng)自己愛(ài)好的體育活動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉并宣泄自己的憤懣和壓抑情感；

• ask_838512

  嗯

• 喬繼文

  四是通過(guò)學(xué)習(xí)知識(shí)和技能，提升自己，使自己的內(nèi)心強(qiáng)大起來(lái)；

• 喬繼文

  五是順其自然，不去關(guān)注它，不去強(qiáng)化它，轉(zhuǎn)移注意力。

• ask_838512

  嗯，嗯

• 喬繼文

  試試吧！自己調(diào)整一下看看！

• ask_838512

  好的

• 喬繼文

  如果你還有問(wèn)題需要幫助，請(qǐng)隨時(shí)聯(lián)系我，或者簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到你！謝謝你對(duì)我的信任！

• ask_838512

  嗯

• 喬繼文

  再見(jiàn)！

• ask_838512

  謝謝

• 喬繼文

  不客氣！祝好！再見(jiàn)！

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