失眠四個(gè)月了很痛苦請問醫(yī)生我該怎么辦?我是上夜班導(dǎo)致的失眠
ask_680829
失眠四個(gè)月了很痛苦請問醫(yī)生我該怎么辦?我是上夜班導(dǎo)致的失眠
陳宏偉
您好,我是陳醫(yī)生,很高興為您解答。
陳宏偉
有沒有服用過什么藥物呢
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有
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吃過很多中藥西藥
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阿普唑侖吃兩片都沒效果
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現(xiàn)在吃思諾思半片也沒效果
陳宏偉
整晚都睡不著嗎
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能睡一點(diǎn)也很多夢
ask_680829
我都快崩潰了
陳宏偉
您上夜班多久了
陳宏偉
現(xiàn)在還上夜班嗎
ask_680829
今年開始上夜班是一個(gè)月輪一次的,就在四個(gè)月前的哪個(gè)月夜班都快轉(zhuǎn)班了我失眠了
ask_680829
已經(jīng)四個(gè)月沒上班了 在家里到處看醫(yī)生吃藥
陳宏偉
我這里有點(diǎn)事情要處理,我稍后聯(lián)系您您看可以嗎
陳宏偉
您可以先留言
陳宏偉
真是不好意思呀
ask_680829
嗯
陳宏偉
謝謝您的諒解
ask_680829
該怎么辦?。?p>
陳宏偉
我忙完聯(lián)系您可以嗎
ask_680829
可以
陳宏偉
現(xiàn)在好了
陳宏偉
您還在嗎
ask_680829
在
陳宏偉
我們繼續(xù)吧
ask_680829
嗯
ask_680829
有解決辦法嗎
陳宏偉
白天能睡著嗎
ask_680829
白天更是一點(diǎn)睡不著
ask_680829
晚上睡得很差
陳宏偉
您的情況可能是由于上夜班導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂,要恢復(fù)的話可能需要一段時(shí)間
陳宏偉
不過任何癥狀經(jīng)過調(diào)整都會(huì)減輕恢復(fù)的
陳宏偉
所以首先不要著急,不要有太大壓力,放松些
ask_680829
怎么調(diào)整
陳宏偉
你越是在意睡覺這件事其實(shí)反而越睡不著,無形中又增加了壓力,這樣就形成了惡性循環(huán)
陳宏偉
這也是你為什么一直服藥效果卻不好的原因
ask_680829
我覺得靠自己調(diào)整沒辦法的
ask_680829
很難
陳宏偉
轉(zhuǎn)移一下你的注意力,關(guān)注其他事情,不那么在意睡眠這件事
陳宏偉
是啊,所以你在服藥
陳宏偉
但是你的某些想法又再阻礙你的睡眠
ask_680829
只有吃氯硝安定才能睡
陳宏偉
你現(xiàn)在缺少的就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上放松
陳宏偉
既然不上班了可以做些自己喜歡的事情這有助于你的恢復(fù)
ask_680829
我晚上睡不著白天做什么都沒心情
ask_680829
頭痛眼睛脹
陳宏偉
也許白天做了,晚上就能睡著了
陳宏偉
這樣良性循環(huán)下去癥狀六會(huì)好了
ask_680829
也許是生理性失眠
陳宏偉
神經(jīng)類疾病就是這樣,不能完全依賴藥物,個(gè)人的意志和自我調(diào)整也有關(guān)系
陳宏偉
不管什么原因引起的,如果你按我說的做會(huì)更有利于恢復(fù)
陳宏偉
行動(dòng)起來吧
陳宏偉
不讓失眠主導(dǎo)你,你是可以戰(zhàn)勝他的呀
陳宏偉
還在嗎
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嗯在
陳宏偉
您先按我說的去調(diào)整下
陳宏偉
有什么問題我們再溝通
ask_680829
好
陳宏偉
您還有其他問題嗎?
ask_680829
沒有了 我覺得沒什么用
陳宏偉
呵呵
陳宏偉
您不滿意可以退款的
陳宏偉
祝您健康!生活愉快!
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