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失眠四個(gè)月了很痛苦該怎么辦?

失眠四個(gè)月了很痛苦請問醫(yī)生我該怎么辦?我是上夜班導(dǎo)致的失眠

ask_680829 2015-08-24 22:05:56

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳宏偉 三級心理咨詢師

齊齊哈爾民康醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。焊黝惥裾系K 抑郁 失眠 婚戀兩性等心理問題焦慮

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  • ask_680829

    失眠四個(gè)月了很痛苦請問醫(yī)生我該怎么辦?我是上夜班導(dǎo)致的失眠

  • 陳宏偉

    您好,我是陳醫(yī)生,很高興為您解答。

  • 陳宏偉

    有沒有服用過什么藥物呢

  • ask_680829

  • ask_680829

    吃過很多中藥西藥

  • ask_680829

    阿普唑侖吃兩片都沒效果

  • ask_680829

    現(xiàn)在吃思諾思半片也沒效果

  • 陳宏偉

    整晚都睡不著嗎

  • ask_680829

    能睡一點(diǎn)也很多夢

  • ask_680829

    我都快崩潰了

  • 陳宏偉

    您上夜班多久了

  • 陳宏偉

    現(xiàn)在還上夜班嗎

  • ask_680829

    今年開始上夜班是一個(gè)月輪一次的,就在四個(gè)月前的哪個(gè)月夜班都快轉(zhuǎn)班了我失眠了

  • ask_680829

    已經(jīng)四個(gè)月沒上班了 在家里到處看醫(yī)生吃藥

  • 陳宏偉

    我這里有點(diǎn)事情要處理,我稍后聯(lián)系您您看可以嗎

  • 陳宏偉

    您可以先留言

  • 陳宏偉

    真是不好意思呀

  • ask_680829

  • 陳宏偉

    謝謝您的諒解

  • ask_680829

    該怎么辦?。?p>

  • 陳宏偉

    我忙完聯(lián)系您可以嗎

  • ask_680829

    可以

  • 陳宏偉

    現(xiàn)在好了

  • 陳宏偉

    您還在嗎

  • ask_680829

  • 陳宏偉

    我們繼續(xù)吧

  • ask_680829

  • ask_680829

    有解決辦法嗎

  • 陳宏偉

    白天能睡著嗎

  • ask_680829

    白天更是一點(diǎn)睡不著

  • ask_680829

    晚上睡得很差

  • 陳宏偉

    您的情況可能是由于上夜班導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂,要恢復(fù)的話可能需要一段時(shí)間

  • 陳宏偉

    不過任何癥狀經(jīng)過調(diào)整都會(huì)減輕恢復(fù)的

  • 陳宏偉

    所以首先不要著急,不要有太大壓力,放松些

  • ask_680829

    怎么調(diào)整

  • 陳宏偉

    你越是在意睡覺這件事其實(shí)反而越睡不著,無形中又增加了壓力,這樣就形成了惡性循環(huán)

  • 陳宏偉

    這也是你為什么一直服藥效果卻不好的原因

  • ask_680829

    我覺得靠自己調(diào)整沒辦法的

  • ask_680829

    很難

  • 陳宏偉

    轉(zhuǎn)移一下你的注意力,關(guān)注其他事情,不那么在意睡眠這件事

  • 陳宏偉

    是啊,所以你在服藥

  • 陳宏偉

    但是你的某些想法又再阻礙你的睡眠

  • ask_680829

    只有吃氯硝安定才能睡

  • 陳宏偉

    你現(xiàn)在缺少的就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上放松

  • 陳宏偉

    既然不上班了可以做些自己喜歡的事情這有助于你的恢復(fù)

  • ask_680829

    我晚上睡不著白天做什么都沒心情

  • ask_680829

    頭痛眼睛脹

  • 陳宏偉

    也許白天做了,晚上就能睡著了

  • 陳宏偉

    這樣良性循環(huán)下去癥狀六會(huì)好了

  • ask_680829

    也許是生理性失眠

  • 陳宏偉

    神經(jīng)類疾病就是這樣,不能完全依賴藥物,個(gè)人的意志和自我調(diào)整也有關(guān)系

  • 陳宏偉

    不管什么原因引起的,如果你按我說的做會(huì)更有利于恢復(fù)

  • 陳宏偉

    行動(dòng)起來吧

  • 陳宏偉

    不讓失眠主導(dǎo)你,你是可以戰(zhàn)勝他的呀

  • 陳宏偉

    還在嗎

  • ask_680829

    嗯在

  • 陳宏偉

    您先按我說的去調(diào)整下

  • 陳宏偉

    有什么問題我們再溝通

  • ask_680829

  • 陳宏偉

    您還有其他問題嗎?

  • ask_680829

    沒有了 我覺得沒什么用

  • 陳宏偉

    呵呵

  • 陳宏偉

    您不滿意可以退款的

  • 陳宏偉

    祝您健康!生活愉快!

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