有社交恐懼癥怎樣克服？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_034792

  您好，我這恐懼的心里要怎么克服啊

• 崔亞玲

  每個人都有恐懼，不過?？謶值膬?nèi)容，范圍，程度，都是不一樣的。

• 崔亞玲

  請問你，在恐懼什么呢

• 崔亞玲

  在嗎？請回復(fù)。

• 崔亞玲

  由于你不在線不能及時交流，我只能給出一些方向性的意見。

• 崔亞玲

  要想克服恐懼心理。首先，心胸要開闊。

• 崔亞玲

  第一，心胸開闊心胸坦蕩。不斤斤計較患得患失。會減少恐懼。因為有一些恐懼是因為害怕失去。

• 崔亞玲

  第二。如果是因為，上臺演講，與人說話，上課等等情形，而出現(xiàn)恐懼害怕。這個時候，就要多做努力，多，做出準(zhǔn)備的工作。準(zhǔn)備得充足，心里也就會減少緊張與害怕。

• 崔亞玲

  第三。建立自信。為樹形象內(nèi)提素質(zhì)。自己的綜合素質(zhì)比較高，充滿了自信。也會減少恐懼

• 崔亞玲

  第四。如果是擔(dān)心恐懼自己有什么疾病，可以多鍛煉了解疾病的相關(guān)資料，有不舒服的時候，積極配合治療。

• 崔亞玲

  由于不能在線一對一的即時交流，不知道你在恐懼什么，而人們恐懼的內(nèi)容不能一一列舉。所以只能給出，這樣方向性的指導(dǎo)。你可以結(jié)合自身情況。參考這些意見。希望你能理解。謝謝！

• 崔亞玲

  如果有需要可以繼續(xù)聯(lián)系我。心理科崔亞玲。我愿意給你心理上的陪護與支持。

• 崔亞玲

  關(guān)注我可直接聯(lián)系到我。

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