一直以來都很郁悶呆呆就會有傷感怎么回事？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_roGSgg

  我一直以來都很郁悶，呆呆就會有傷感，談?wù)勗捦蝗灰彩俏也皇怯袘n郁癥啊

• 盧紹龍

  你性格很內(nèi)向嗎？不善于表達(dá)嗎？有自卑嗎？

• ask_roGSgg

  嗯

• 盧紹龍

  你在上學(xué)還是工作了！

• ask_roGSgg

  上學(xué)

• ask_roGSgg

  課余時(shí)間有工作

• 盧紹龍

  恩，不錯(cuò)的，具體遇到什么困難了

• ask_roGSgg

  和別人說說話就沉默了不知道原因

• 盧紹龍

  不知道說啥，還是怕說錯(cuò)

• ask_roGSgg

  最近感覺這種沉悶讓我太痛苦了

• ask_roGSgg

  不知道說什么

• ask_roGSgg

  似乎突然就沒話了

• 盧紹龍

  是緊張還是反應(yīng)慢

• ask_roGSgg

  我不是有抑郁癥狀

• ask_roGSgg

  反映慢吧

• 盧紹龍

  你有自卑嗎？精力不足嗎？興趣愛好有下降嗎？

• ask_roGSgg

  一直都是這樣

• 盧紹龍

  有影響到學(xué)習(xí)嗎？

• 盧紹龍

  注意力可以集中嗎？

• ask_roGSgg

  大多時(shí)間可以

• ask_roGSgg

  只要一待下來和有煩心事

• ask_roGSgg

  就亂了

• 盧紹龍

  恩，考慮你有抑郁癥狀，但沒有達(dá)到抑郁癥的程度

• ask_roGSgg

  哦，那就好

• 盧紹龍

  是有性格因素

• 盧紹龍

  因?yàn)槟闫綍r(shí)不注意傾訴，有壓力得不到釋放，所以會痛苦。

• ask_roGSgg

  我的性格已經(jīng)改變很多了

• ask_roGSgg

  差不多

• ask_roGSgg

  身邊沒有信任的朋友，信任的人理我太遠(yuǎn)太忙

• 盧紹龍

  慢慢培養(yǎng)，就是閑聊，不一定是朋友。

• ask_roGSgg

  可這種情緒影響我工作了

• 盧紹龍

  恩，不要給自己太大壓力，你睡眠怎樣

• ask_roGSgg

  唉

• ask_roGSgg

  一般四個(gè)小時(shí)左右就醒了，就睡不著，過一個(gè)多小時(shí)會困

• ask_roGSgg

  我不知道壓力那來的

• 盧紹龍

  潛意識的壓力

• 盧紹龍

  你可以短期服用安神補(bǔ)腦液試試

• 盧紹龍

  睡眠非常重要的

• ask_roGSgg

  讓我睡覺時(shí)間很多

• ask_roGSgg

  有什么方法讓我平時(shí)改變一下想法

• 盧紹龍

  睡眠質(zhì)量，不單純是時(shí)間，睡6到8小時(shí)就夠用

• 盧紹龍

  不要在乎別人的看法，順其自然。學(xué)會放松，別給自己太大壓力。

• ask_roGSgg

  睡好了平時(shí)咋辦

• 盧紹龍

  睡好了精力充沛

• ask_roGSgg

  有什么可能讓自己放松一下的方法嗎？

• 盧紹龍

  把周圍人當(dāng)成乘客，不要給自己太大壓力。保證睡眠

• ask_roGSgg

  這怎么可能

• 盧紹龍

  傾訴，戶外運(yùn)動(dòng)，聽音樂，深吸氣

• ask_roGSgg

  對啊我天天運(yùn)動(dòng)

• ask_roGSgg

  聽歌只會讓我更無厘頭

• ask_roGSgg

  似乎我太需要認(rèn)可了

• 盧紹龍

  恩，性格決定命運(yùn)

• 盧紹龍

  認(rèn)可又能怎樣

• 盧紹龍

  對你有那么重要嗎？

• 盧紹龍

  有反思這個(gè)問題嗎？

• 盧紹龍

  當(dāng)乘客不可以嗎？

• 盧紹龍

  死要面子活受罪

• ask_roGSgg

  想過

• ask_roGSgg

  我從沒去要面子過，確似乎總想尋找什么

• ask_roGSgg

  悲觀

• 盧紹龍

  所以你很累

• ask_roGSgg

  三句不理唉

• ask_roGSgg

  跟前的人都是給我人情，我確沒在意過

• ask_roGSgg

  就是啊

• ask_roGSgg

  就是太累了

• ask_roGSgg

  人說放蕩不羈愛自由

• 盧紹龍

  可以不累的，為什么要這樣，在乎就會累。

• ask_roGSgg

  我也想?yún)s總壓抑著

• ask_roGSgg

  我也想看淡這些，沒有方法

• 盧紹龍

  你要自信，自強(qiáng)，不要想太多。

• ask_roGSgg

  有個(gè)教授讓我每天靜坐什么也不想坐五分鐘結(jié)果就是靜不下來

• 盧紹龍

  要保證睡眠，否則真的會得抑郁的。

• ask_roGSgg

  我不知道我自信從哪里來

• ask_roGSgg

  唉

• ask_roGSgg

  愁人

• 盧紹龍

  壓力是無形的，你負(fù)面信息太多，自我暗示太多。

• 盧紹龍

  嚴(yán)重時(shí)可以選擇藥物治療

• ask_roGSgg

  嗯

• ask_roGSgg

  別

• ask_roGSgg

  我可不想在吃藥了

• ask_roGSgg

  唉

• 盧紹龍

  可以選擇百憂解早上一片，改善情緒的。需要半個(gè)月到一個(gè)月起效。

• 盧紹龍

  你可以試試，睡眠可以用安神補(bǔ)腦液

• 盧紹龍

  百憂解需要到醫(yī)院購買

• ask_roGSgg

  處方藥

• ask_roGSgg

  反正我不想吃了

• ask_roGSgg

  看看吧

• 盧紹龍

  你自己調(diào)節(jié)難度較大。希望可以通過藥物幫助你，同時(shí)注意要傾訴，運(yùn)動(dòng)，保證睡眠。

• 盧紹龍

  希望您早日康復(fù)，有其它問題可以指定我***盧紹龍，我會及時(shí)給您回復(fù)!歡迎再次咨詢!

• 盧紹龍

  晚安

• ask_roGSgg

  晚安

展開全部內(nèi)容