想在兩個月內(nèi)減三十斤肉該怎么減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_917198

  我是高三剛畢業(yè)的學(xué)生 我現(xiàn)在身高167 體重140斤 想在兩個月之內(nèi)減30斤左右 怎么運(yùn)動 怎么吃東西？

• 于信玲

  您好

• ask_917198

  您好

• ask_917198

  我是高三剛畢業(yè)的學(xué)生 我現(xiàn)在身高167 體重140斤 想在兩個月之內(nèi)減30斤左右 怎么運(yùn)動 怎么吃東西？

• 于信玲

  您不能減肥這樣快的，對您的身體會有傷害的

• ask_917198

  那我怎么減

• 于信玲

  節(jié)食加運(yùn)動、按摩

• ask_917198

  怎么運(yùn)動呢

• 于信玲

  或者針灸

• ask_917198

  每天運(yùn)動多久？

• ask_917198

  不喜歡按摩和針灸

• 于信玲

  做瑜珈、健美體操、跑步行裝都可以的

• 于信玲

  每天兩個個小時

• ask_917198

  那吃東西呢

• ask_917198

  那吃東西呢

• ask_917198

  怎么吃？

• 于信玲

  早晨雞蛋、牛奶、粥、饅頭、瘦肉等，吃八分飽

• 于信玲

  中午素菜、米飯，八分飽

• 于信玲

  晚上飯米湯或者粥

• 于信玲

  有專門針灸、按摩的機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸或探試減肥

• 于信玲

  這樣綜合作用，您的體重會逐漸的下降的

• ask_917198

  晚上呢？

• 于信玲

  晚上飯米湯或者粥，別讓胃感覺不舒服就可以的

• 于信玲

  整個減肥的過程中避免讓身體產(chǎn)生舒服的感覺，如果有不舒服的感覺就要適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)飲食及運(yùn)動狀態(tài)

• ask_917198

  我是多囊卵巢 如果晚上不吃飯的話對這個病是否有影響呢？

• 于信玲

  不會有影響

• 于信玲

  注意胃不要出問題就可以的

• 于信玲

  還有問題嗎？

• ask_917198

  我每天都喝豆?jié){ 一般都是中午吃晚飯 或者晚上 對減肥有影響嗎？

• 于信玲

  沒有影響

• ask_917198

  ？？？

• 于信玲

  我每天都喝豆?jié){ 一般都是中午吃晚飯 或者晚上 對減肥有影響嗎？ 沒有影響

• ask_917198

  好的 謝謝

• 于信玲

  不客氣，祝您健康健美！

展開全部內(nèi)容