最近又開(kāi)始失眠了怎么回事呀

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• ask_788821

  最近又開(kāi)始失眠了怎么回事呀

• 陳素娟

  你好，請(qǐng)問(wèn)最近遇到什么事兒了嗎？

• ask_788821

  前段時(shí)間也失眠過(guò)后來(lái)好了，現(xiàn)在又這樣了有兩三天通宵睡不著了

• ask_788821

  沒(méi)有什么事呀

• 陳素娟

  在睡不著覺(jué)的時(shí)候你是否會(huì)擔(dān)心自己睡不著呢！

• ask_788821

  逼著自己睡，一直都睡不著難受

• ask_788821

  很擔(dān)心

• 陳素娟

  我們需要放松心態(tài)，如果真沒(méi)什么事兒的話，我們可以對(duì)自己講，唉，睡不著就睡不著，困了就睡著了。當(dāng)我們放平心態(tài)的話，反而有助于睡眠。

• ask_788821

  最近就是有點(diǎn)腸胃炎

• 陳素娟

  腸胃炎跟睡眠沒(méi)有什么關(guān)系，但是如果擔(dān)心自己的病，有可能就會(huì)出現(xiàn)焦慮失眠

• ask_788821

  但是不逼自己睡可以看一晚上的電視都沒(méi)睡意

• 陳素娟

  我們可以做一點(diǎn)有利于睡眠的事情，比如，看書(shū)，不要看有意思的書(shū)，看乏味的書(shū)，或者聽(tīng)輕音樂(lè)，讓自己全身放松。

• ask_788821

  哦那可能就是擔(dān)心，因?yàn)檫@兩天都有點(diǎn)犯惡心，有點(diǎn)擔(dān)心是不是懷孕還是腸胃炎，但是上了環(huán)的而且月經(jīng)還有3天才到時(shí)間，不知道是不是這個(gè)原因?qū)е碌?p>

• 陳素娟

  是的，如果沒(méi)有擔(dān)心的話，不會(huì)失眠的。

• ask_788821

  哦

• ask_788821

  謝謝

• ask_788821

  好

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