夢多睡眠質(zhì)量差，該怎么辦？

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• ask_294003

  夢多，睡眠質(zhì)量差，怎么辦？

• 孫彥齋

  你好！

• 孫彥齋

  夢多，睡眠質(zhì)量差，有多久了？

• 孫彥齋

  在嗎？請回復(fù)！

• ask_294003

  夢多，半夜偶爾醒，睡眠質(zhì)量差，怎么辦？需要藥物治療嗎？

• ask_294003

  1年多了

• 孫彥齋

  如果不是太重，建議先通過心理咨詢來自我調(diào)節(jié)。

• 孫彥齋

  暫不用藥。

• ask_294003

  怎么心理治療呢？

• 孫彥齋

  給你一些自我調(diào)節(jié)的方法，自己在生活中堅持。

• 孫彥齋

  還可以簽約健康顧問，請醫(yī)生通過電話幫助解決。

• 孫彥齋

  實在不行，再考慮藥物

• 孫彥齋

  因為睡眠狀況，一般是情緒引起的，心理因素所致。心病還要心藥醫(yī)，所以還是先不考慮藥物。

• ask_294003

  在飲食上有什么要注意的嗎？

• 孫彥齋

  飲食上晚上可喝奶

• 孫彥齋

  睡前可泡腳，輕輕拍打身體，讓肌肉放松。

• ask_294003

  好的，謝謝！如果簽約健康顧問，找您可以嗎？

• 孫彥齋

  可以的。

• 孫彥齋

  祝安好！

• ask_294003

  好，我先按你說的嘗試幾天，如果需要再來找您，謝謝了！

• 孫彥齋

  還有其他方法，我也一并告訴你吧

• 孫彥齋

  睡眠問題，多是依靠自己的調(diào)節(jié)，要相信自己能控制自己的睡眠，自己是自己的主人！

• 孫彥齋

  其次，要接納自己的睡眠狀況，世界上沒有一個人是因為睡眠質(zhì)量差，而死掉的，咱們怕什么呢？

• 孫彥齋

  上面的兩點，主要是從認識上讓您來調(diào)節(jié)。

• 孫彥齋

  能自己信心，不去懼怕和特別在意睡眠的狀況

• 孫彥齋

  睡眠也是個自然的過程，睡不著可以看書，不為睡眠而焦慮。

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