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最近老是凌晨一點(diǎn)左右才睡怎么辦?


最近老是凌晨一點(diǎn)左右才睡,早上五點(diǎn)多就醒了,不想睡,睡眠質(zhì)量也不好。老醒,好像沒睡著一樣。
該怎么辦呀

ask_303509 2015-07-01 23:04:13

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

魏理科 二級(jí)心理咨詢師

永州市中心醫(yī)院   心理咨詢科

主治疾?。罕救松瞄L(zhǎng)婚戀方面,青少年網(wǎng)隱方面,沙盤游戲個(gè)人成長(zhǎng)和團(tuán)隊(duì)成長(zhǎng)。

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  • ask_303509

    最近老是凌晨一點(diǎn)左右才睡,早上五點(diǎn)多就醒了,不想睡,睡眠質(zhì)量也不好。老醒,好像沒睡著一樣。 該怎么辦呀

  • 魏理科

    你好,這種情況是不是最近有心事?

  • ask_303509

    精神壓力有點(diǎn)大

  • 魏理科

    是工作上的還是生活上?

  • ask_303509

    生活上的

  • ask_303509

    可持續(xù)兩三年了

  • 魏理科

    現(xiàn)代社會(huì)精神壓力是比較大,要學(xué)會(huì)適當(dāng)解壓

  • 魏理科

    平時(shí)可以多跟朋友信交流,適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)

  • ask_303509

    在外面情緒倒還好,一回家就心里特別壓抑

  • 魏理科

    我們要學(xué)會(huì)想開心的事,

  • 魏理科

    還有就是工作和生活要分開

  • ask_303509

    哎,短期之內(nèi)可能無(wú)法解決這個(gè)問(wèn)題了。還是謝謝醫(yī)生耐心開導(dǎo)我陪我聊天了

  • ask_303509

    好的

  • ask_303509

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

  • 魏理科

    在個(gè)人中心我咨詢過(guò)的醫(yī)生里面,

  • 魏理科

    哦,那謝謝你

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