最近老是凌晨一點(diǎn)左右才睡,早上五點(diǎn)多就醒了,不想睡,睡眠質(zhì)量也不好。老醒,好像沒睡著一樣。
該怎么辦呀
ask_303509
最近老是凌晨一點(diǎn)左右才睡,早上五點(diǎn)多就醒了,不想睡,睡眠質(zhì)量也不好。老醒,好像沒睡著一樣。 該怎么辦呀
魏理科
你好,這種情況是不是最近有心事?
ask_303509
精神壓力有點(diǎn)大
魏理科
是工作上的還是生活上?
ask_303509
生活上的
ask_303509
可持續(xù)兩三年了
魏理科
現(xiàn)代社會(huì)精神壓力是比較大,要學(xué)會(huì)適當(dāng)解壓
魏理科
平時(shí)可以多跟朋友信交流,適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)
ask_303509
在外面情緒倒還好,一回家就心里特別壓抑
魏理科
我們要學(xué)會(huì)想開心的事,
魏理科
還有就是工作和生活要分開
ask_303509
哎,短期之內(nèi)可能無(wú)法解決這個(gè)問(wèn)題了。還是謝謝醫(yī)生耐心開導(dǎo)我陪我聊天了
ask_303509
好的
ask_303509
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
魏理科
在個(gè)人中心我咨詢過(guò)的醫(yī)生里面,
魏理科
哦,那謝謝你
展開全部?jī)?nèi)容