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女性晚上很困但是睡不著老是醒，怎么改善？

大二女生最近幾天晚上很困卻睡不著，睡著后還老醒，白天就沒精

ask_YeLUHQ 2015-09-22 22:31:30

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉云會(huì) 二級(jí)心理咨詢師

安康馨穎心理咨詢服務(wù)中心   心理咨詢科

主治疾病：各種疑似神經(jīng)癥;婚戀家庭沖突;青少年成長(zhǎng);心理疾病.

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_YeLUHQ

    大二女生最近幾天晚上很困卻睡不著，睡著后還老醒，白天就沒精神

  • 劉云會(huì)

    有什么身體疾病嗎？

  • ask_YeLUHQ

    沒有

  • ask_YeLUHQ

    這種情況總是時(shí)而出現(xiàn)

  • 劉云會(huì)

    有沒有壓力或焦慮呢？

  • ask_YeLUHQ

    基本沒什么很大的煩心事

  • 劉云會(huì)

    找找原因，總是有原因的

  • ask_YeLUHQ

    平時(shí)可以怎樣調(diào)理一下嗎

  • 劉云會(huì)

    失眠一般伴有焦慮的

  • 劉云會(huì)

    你可以通過跑步或快走改善

  • 劉云會(huì)

    再者就是按時(shí)睡覺，少吃辛辣的食物

  • 劉云會(huì)

    多吃葡萄，香蕉

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