為什么最近幾天睡眠老是在5.6點(diǎn)時(shí)候會(huì)醒來(lái)一次？

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• ask_S4B8H0

  醫(yī)生為什么最近幾天睡眠老是在5.6點(diǎn)時(shí)候會(huì)醒來(lái)一次，睡的不安穩(wěn)，以前不會(huì)這樣的，一覺到天亮到鬧鈴響

• 張學(xué)祿

  平時(shí)一天睡幾個(gè)小時(shí)，幾點(diǎn)入睡？

• ask_S4B8H0

  平時(shí)都是11點(diǎn)半到12 點(diǎn)之間睡，睡到早上7點(diǎn)半

• ask_S4B8H0

  大概一天7到8小時(shí)

• 張學(xué)祿

  現(xiàn)在呢，可以順其自然。5-6點(diǎn)既然醒了。就可以趁此去晨練跑步的，代謝好多運(yùn)動(dòng)多吃。神氣十足反就不缺覺。睡的好！

• 張學(xué)祿

  正常成人健康睡眠平均7-8小時(shí)足夠的

• ask_S4B8H0

  可是，我之前都是睡到鬧鈴響了才起床然后起來(lái)上班，最近幾天怎么老是提前醒來(lái)呢

• ask_S4B8H0

  有時(shí)候半夜還會(huì)醒來(lái)一下

• 張學(xué)祿

  那最近有什么變化嗎？生活中會(huì)有哪些心理不踏實(shí)的事壓在心里嗎？

• 張學(xué)祿

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