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每天晚上成宿成宿的做夢(mèng) 是怎么回事?

我想問(wèn)下 我每天晚上成宿成宿的做夢(mèng) 是怎么回事 已經(jīng)有段時(shí)間了 也不是噩夢(mèng) 就是亂七八糟的

ask_291342 2015-09-20 22:34:59

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張學(xué)祿 二級(jí)心理咨詢師

無(wú)   心理咨詢科

主治疾病:婚戀情感創(chuàng)傷,各種神經(jīng)癥,性心理,親子關(guān)系,職業(yè)規(guī)劃

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  • ask_291342

    我想問(wèn)下 我每天晚上成宿成宿的做夢(mèng) 是怎么回事 已經(jīng)有段時(shí)間了 也不是噩夢(mèng) 就是亂七八糟的

  • 張學(xué)祿

    雜夢(mèng)多。就是人的日常生活壓力比較大。

  • 張學(xué)祿

    腦細(xì)胞比較活躍,或心腎

  • 張學(xué)祿

    功能不良。引其。

  • ask_291342

    那該怎么辦呢

  • 張學(xué)祿

    1、調(diào)整生活態(tài)度,降低預(yù)期,減少欲求。

  • 張學(xué)祿

    2、健身運(yùn)動(dòng),提高身體素質(zhì)。精氣神足,則心神安然。

  • 張學(xué)祿

    3、按時(shí)睡眠,吃點(diǎn)血清素或褪黑素。

  • ask_291342

    啊 不好意思 降低預(yù)期是什么意思吖

  • 張學(xué)祿

    就是別欲望過(guò)高超出自己的能力。

  • ask_291342

    血清素、褪黑素是藥物么

  • ask_291342

  • 張學(xué)祿

    是一種補(bǔ)充助眠元素的中藥。

  • ask_291342

    噢 好 那要吃多少會(huì)有緩解呢

  • 張學(xué)祿

    1-2周,

  • ask_291342

    每天都喝

  • 張學(xué)祿

    按說(shuō)明,

  • ask_291342

    去藥店就可以買(mǎi)到是吧

  • 張學(xué)祿

    然后有典型的記憶深刻重復(fù)的夢(mèng)境嗎?

  • 張學(xué)祿

    有的

  • ask_291342

    似乎有 但是我記不清楚 只隱隱約約覺(jué)得熟悉 好像夢(mèng)見(jiàn)過(guò)還是現(xiàn)實(shí)發(fā)生過(guò) 我不太確定 目前也求證不了的 很模糊

  • ask_291342

    好 我買(mǎi)來(lái)吃吃看

  • 張學(xué)祿

  • 張學(xué)祿

    身體素質(zhì)怎樣?

  • ask_291342

    最近回家來(lái) 確實(shí)不怎么鍛煉了 就偶爾幫家里干些活

  • 張學(xué)祿

  • ask_291342

    早上跑步 會(huì)有用嗎

  • 張學(xué)祿

    會(huì)的。晨跑睡的踏實(shí),我每天5KM睡眠夢(mèng)都沒(méi)了。

  • 張學(xué)祿

    也不失眠了。我原來(lái)失眠很典型的。

  • 張學(xué)祿

    一定保持運(yùn)動(dòng),

  • 張學(xué)祿

    人的基礎(chǔ)代謝好,身體就輕松。

  • ask_291342

    啊 是啊

  • 張學(xué)祿

    再就是心態(tài)和情緒,平穩(wěn)。人就很舒服。

  • 張學(xué)祿

    再加飲食睡眠,

  • 張學(xué)祿

    健康就有了保障。

  • ask_291342

  • ask_291342

    那我知道初步做哪些改善了 謝謝您

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